很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬于潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。否則身體很容易生病，那么去濕氣的食物有哪些呢?身體濕氣重有哪些表現?有哪些方法能夠去除身體的濕氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。

　　去濕氣的食物有哪些

　　1、辣椒

　　辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。

　　身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬于姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。

　　4、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

　　5、山藥

　　山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營養價值更高，屬于藥食兩用的，對于補脾胃的效果更好一些。

　　身體濕氣重的6個表現

　　1、頭部：當身體濕氣較重的時候，頭部的反應是先出現的。濕氣較重的時候會出現腦袋混混沉沉很重，感覺身體很困重，四肢感覺沉重，渾身都不舒服。仿佛有什么東西壓在身上似的。除此之外，還會有發熱、有些怕冷、容易流清水鼻涕等癥狀。