另外，中醫(yī)認為要因人、因時、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體有利。中醫(yī)有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關(guān)肌肉、骨骼。

　　提倡動態(tài)休息，也就是經(jīng)常改變姿勢，活動身體。中醫(yī)當中主張的運動是緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào)的，例如太極、瑜伽等。

　　怡情以養(yǎng)生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。

　　低溫養(yǎng)生

　　低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。

　　其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。

　　因為女性屬陰，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

　　節(jié)制飲食

　　飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負荷，特別是心臟跟胃。

　　而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對幫助抗衰老的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些抗衰老的方法，希望可以幫到大家。想要保持年輕，我們平時要多注意保養(yǎng)自己哦。