人的體質(zhì)是有所差異的，有很多人是陰虛的體質(zhì)，這對(duì)身體健康是不利的。陰虛體質(zhì)的人平時(shí)要注意調(diào)理，調(diào)理飲食是有必要的。那么，陰虛吃什么呢?陰虛體質(zhì)要注意哪些?下面就一起來(lái)看看吧。

　　陰虛吃什么

　　銀耳

　　銀耳可以滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥，當(dāng)中富含膠質(zhì)、維生素、氨基酸等物質(zhì)，是很常見的滋補(bǔ)食物。它對(duì)肺陰虛和胃陰虛的人很適宜。

　　梨

　　有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃?，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?/p>

　　鴨肉

　　能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

　　桑椹

　　桑葚有滋陰補(bǔ)血的作用，可以補(bǔ)肝腎之陰。肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴的，吃桑葚是很適宜的。

　　豬肉皮

　　豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。

　　牛奶

　　牛奶可以滋陰、生津潤(rùn)燥，體質(zhì)陰虛的人，適合經(jīng)常用些牛奶，這樣對(duì)身體是有很多益處的。

　　甲魚

　　有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之宜?！侗静輦湟罚骸皼鲅剃帯薄！峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。