“秋老虎”是人們對于秋季之后天氣依然十分炎熱的稱呼，在這一時節，很多朋友都會因為炎熱的天氣，導致茶不思飯不想，也有些朋友回會因為干燥的氣候而出現諸多健康問題，今天就讓我們來看一看秋老虎吃什么好，秋季喝什么粥好，希望能夠幫助到大家哦。

　　秋老虎吃什么好

　　秋季干燥的天氣會傷肺，炎熱的氣溫會讓人茶不思飯不想，易傷胃，并且還很容易導致人缺水出現便秘的情況，因此我們要多吃下面這疾病食物。

　　多吃銀耳少吃炒貨

　　秋季氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。因此在飲食方面要格外注意補充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，盡量少吃。

　　食梨滋潤去火可降燥

　　秋季過后，人容易口干舌燥、咽痛音啞，出現咳嗽咳痰的問題。同時，長夏時節，脾胃也較為虛弱。對此，上海交通大學醫學院附屬同仁醫院中醫科主任陳越表示，此時吃梨可以起到健脾，順時養脾胃的功效。

　　梨子性寒味甘，有著很好的潤肺止咳、滋陰清熱的效果，因此在秋季多吃一些梨子是很好的選擇。

　　《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。此外，梨果具有生津、潤燥、清熱化痰的功效;梨子含有硼可以預防骨質疏松癥;梨果皮可以清心、潤肺、降火、生律、滋腎、補陰等功效。

　　潤肺安神吃蓮藕

　　秋天的燥熱造成身體器官大的傷害的無疑就是肺部了，秋燥傷肺，在這個時候保護肺部顯得非常關鍵，不妨吃點蓮藕。

　　因為蓮藕性涼，同時蛋白質、礦物質、維生素含量都很多，有潤燥止渴、清心安神、養陰清熱、收縮血管，對于排出身體中的雜質，在吃蓮藕的時候也是能夠達到的。

　　蓮藕是一種水生食物，在秋天的蓮藕是為鮮美的，吃蓮藕不僅能夠幫助我們補充水份，還有很好的潤肺安神的效果。

　　多吃杏仁清積食解便秘

　　中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現代實用中藥》記載：“杏仁內服具有輕瀉作用，并有滋補之效。”對于年老體弱的慢性便秘者來說，服用杏仁效果更佳。

　　杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。

　　相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他傳授一長壽秘方，讓他每天吃七枚杏仁，堅持食用，必獲大益。這位翰林遵照此方，堅持不懈，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰。

　　秋老虎來臨要多喝這些粥

　　紅豆蓮子粥

　　紅豆蓮子湯的營養物質和藥用功效是很高的，它主要的功效有清心養神、固精益氣、止血以及強身健體，對我們身體抵抗力的提高是有很大幫助的，希望你們可以好好的去利用這種食物。

　　紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效，特別適合各種水腫病人的食療。紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。另外，紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。

　　紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。

　　材料：紅小豆一小碗　　冰糖適量　鹽1/4匙　蓮子十幾顆

　　做法：

　　1、將蓮子、紅小豆洗凈后浸泡2-4小時后，連泡豆水一起放入鍋中。鍋中加滿水(大約五碗水)。