穴位按摩降血糖

　　穴位按摩以以下三個穴位為主，通過按摩這些部位，不但可以防止并發癥的發生，還能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到很好的調節作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞，長期堅持效果顯著。

　　太溪穴

　　位于足內側，內踝后方，內踝尖穴與跟腱之間的凹陷處?？捎媚粗富蛑兄赴慈?～5分鐘，以局部酸脹為宜。

　　血海穴

　　屈膝，手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髕骨上，拇指按在大腿內側處，即髕底內側端上約2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。

　　胰反射區

　　在足內側的大腳趾骨根部，用溫水、藥物或手法進行刺激，就會通過反射渠道傳到胰腺里，慢慢使它的功能復蘇?？梢悦刻烊嘁蝗?、掐一掐，注意動作要輕柔一點，每次大概1～3分鐘。

　　如何降血糖有效?

　　餐盤用小號

　　選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。

　　早餐換成“稠的”

　　由于稀飯加熱的時間較長，淀粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。

　　飯量一定要算計

　　過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

　　增加維C攝入

　　增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發癥的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的佳來源。

　　結語：生活當中有助于我們降血糖的方法有很多，那么具體怎么降血糖呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦!生活當中大家好保持健康的生活習慣，這樣才能有一個健康的身體。