蘋(píng)果瘦身除了因?yàn)樗臒崃康停?00克才有50卡路里。蘋(píng)果可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō)，還可以降低熱量吸收，防止腿部水腫。
香蕉
香蕉可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果，不過(guò)香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。單純從減肥的角度來(lái)看還是不宜多吃的。
蘿卜減肥原理
食物纖維改善便秘
食物纖維能有效的促進(jìn)廢棄物及毒素的排出。
將白蘿卜徹底洗凈，連著皮一起吃，或者是連營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蘿卜葉也充分活用在減肥餐中，增加男人食物纖維的攝取量，提升嚼勁，減肥效果更好，而且還特別耐餓，持久飽腹。
維生素C杜絕壓力肥胖
白蘿卜每100g含有12mg的維生素C，特別是越接近皮含量越多，因此連皮吃是正確的。
不說(shuō)不知道，其實(shí)壓力會(huì)消耗男人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素哦，因此一感受到壓力馬上補(bǔ)充，就能抵抗壓力為身材造成的不良影響，還能幫助能量代謝及護(hù)膚美肌。
異硫氰酸酯提升代謝
白蘿卜的底部及皮含有豐富的辣味成分，具有顯著的抗氧化成分。
雖然花莖甘藍(lán)、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營(yíng)養(yǎng)素，但其實(shí)在攝取方面，還是白蘿卜更便宜更方便，減起肥來(lái)更輕松哦。
結(jié)語(yǔ)：很多人生活當(dāng)中都有吃零食的習(xí)慣，而有些零食吃多了會(huì)發(fā)胖的，那么吃不胖的零食有哪些呢?吃什么可以減肥呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!
