秋季除了會使肌膚缺水之外，還會導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)干燥、腫痛等癥狀。想要解決嗓子的問題就吃這些護(hù)嗓的食物是非常有必要的!

　　保護(hù)嗓的食物有哪些

　　1.金銀花

　　清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用于護(hù)嗓子，如果因?yàn)楦忻耙鸬纳ぷ犹弁纯梢允褂迷摲椒ǎ驗(yàn)樗蓺绮【鷱亩徑馍ぷ犹弁础?/p>

　　2.金桔

　　人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時(shí)可以適量食用些金桔，因?yàn)樗鼘ζ渚哂兄委煹男Чτ诓皇呛芟矚g金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　3.梨

　　潤肺、生津止渴、護(hù)嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。

　　4.羅漢果

　　從事教師、播音等說話時(shí)間較長的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因?yàn)樗哂兄箍葷櫤怼⑶宸位档裙πВ瑢τ诨忌下匝恃椎娜巳嚎煞浅＿m合使用此方法。

　　5.枇杷

　　久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因?yàn)樗鼘τ谶@些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護(hù)嗓功效翻倍，味道也是不錯(cuò)的。

　　6.荷葉

　　除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現(xiàn)咳嗽、痰多癥狀也是可以使用這個(gè)方法，因?yàn)樗云剑犊啵哂猩蛑箍省⒅箍然档墓πВ瑢τ诨加醒屎硌椎娜巳嚎梢赃m量飲用它，平時(shí)也可以將荷葉與大米一起熬成粥食用也是不錯(cuò)的。

　　7.銀耳

　　銀耳本身的膠質(zhì)對喉嚨具有保濕的作用，對于嗓子干痛的人群可以食用銀耳。銀耳食用的方式一般是銀耳湯，在煮此湯是可以適量加些紅棗、西洋參。

　　8.冰糖

　　不要小瞧冰糖，人們在煮銀耳粥或者煮梨水時(shí)都會適量加些冰糖，因?yàn)樗哂袧櫡沃箍取B(yǎng)胃、治風(fēng)寒等功效，其也可以代替果糖，對人體健康起到促進(jìn)的作用。

　　秋季出現(xiàn)嗓子方面的問題是較多的，想要護(hù)嗓，除了日常保健身體之外，好食用些護(hù)嗓的食物，而上文中的幾種食物就是如此，大家可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇。

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