在生活中大多數(shù)人都會(huì)有嗓子發(fā)癢、咳嗽和嗓子發(fā)粘的現(xiàn)象，甚至有些人已經(jīng)發(fā)展成為一種疾病，即我們常說的慢性咽炎。而生活中也有一些人是因?yàn)轱嬍澈筒涣嫉牧?xí)慣傷害到嗓子和肺，從而引起了咳嗽。嗓子不舒服總是出現(xiàn)咳嗽聲音，同樣會(huì)造成社交尷尬，引起他人的反感。那么我們?cè)撊绾伪苊膺@種尷尬現(xiàn)象呢?

　　今天，我們就在中午養(yǎng)生這個(gè)時(shí)刻和大家一同探討如何通過中午的飲食和茶飲養(yǎng)出好嗓子。

　　一、中午嗓子容易出現(xiàn)問題

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)早晨時(shí)喉嚨很正常，一到中午就出現(xiàn)嗓子干、喉嚨癢的現(xiàn)象。其實(shí)，凌晨的3-5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，所以早晨如果有輕微咳嗽，有痰液，這是一種排毒現(xiàn)象，但是中午出現(xiàn)這些現(xiàn)象，那么就有可能是人為導(dǎo)致的問題。

　　1.沒有及時(shí)補(bǔ)充水分

　　首先，一般工作人員在上午都會(huì)處于一個(gè)忙碌時(shí)期，忙起來就容易忘記喝水。水是身體多種毒素的好載體，可以沖刷附著在咽喉部位的粉塵、細(xì)菌，起到清理喉嚨的作用。如果整個(gè)上午都忘記了喝水，反而會(huì)引起喉嚨瘙癢。

　　其次，現(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)等都離不開電腦，而使用電腦則會(huì)存在輻射，雖然是少量的輻射，但是也容易導(dǎo)致身體失水，從而引起喉嚨的干澀。

　　另外，現(xiàn)在是冬季，空氣冷、灰塵多同樣會(huì)刺激咽喉，而如果在室內(nèi)吹空調(diào)同樣會(huì)引起咽喉的干澀，出現(xiàn)咳不停現(xiàn)象。

　　2.中午飲食導(dǎo)致

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，午餐雖然提供了人體一天中40%的熱量，但是多為工作餐，不會(huì)為了某個(gè)人而量身定做。

　　首先，很多商家為了提高銷量，促進(jìn)顧客食欲，食物都會(huì)有辣、咸、香這三個(gè)特點(diǎn)，而這些都會(huì)刺激咽喉，引起嗓子癢的現(xiàn)象，更不要說那些原就患有慢性咽炎的人群。

　　其次，中午很多人都有不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，煙酒刺激咽喉同樣會(huì)出現(xiàn)咳嗽、瘙癢的現(xiàn)象。

　　另外，中午人體屬于一個(gè)疲憊時(shí)期，人體津液耗損，肺得不到滋潤(rùn)同樣會(huì)引起干咳。所以，想要嗓子好，那么中午也是不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)時(shí)間。