聞癌色變幾乎是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象，而中醫(yī)常說要治未病，對于癌癥也是如此，將癌癥帶阻擋在身體之外，這樣才可以遠(yuǎn)離疾病和延年益壽。

　　首先每個(gè)人體內(nèi)都有癌細(xì)胞，但并不是代表每個(gè)人都會患癌，想要保持不患癌的好身體，那么就該這么“喂”癌細(xì)胞。

　　吃得“少”一些

　　一些癌癥和疾病的發(fā)生與暴飲暴食、吃得過多有關(guān)，長期飽食會導(dǎo)致免疫力下降，癌細(xì)胞容易繁殖和入侵，也會增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　另外，少吃也指得是少吃容易致癌的食物，如燒烤、霉變、煙草等。

　　吃得“雜”一些

　　食物中缺乏膳食纖維是現(xiàn)代飲食的常見現(xiàn)象，膳食纖維的缺乏會導(dǎo)致便秘、痔瘡甚至腸癌等疾病的發(fā)生。

　　“雜一些”一方面指食物多樣化，避免偏食、營養(yǎng)單一。另一方面多吃粗糧雜糧。粗糧雜糧中膳食纖維可以預(yù)防腸癌，還可以協(xié)助控制三高和糖尿病。

　　吃得“素”一些

　　現(xiàn)代人的并不需要太多動物肉來補(bǔ)充身體營養(yǎng)，反而需要多吃素食。長期的高脂肪、高蛋白、高油脂飲食和結(jié)腸癌的發(fā)生有關(guān)。

　　多吃素，補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)的同時(shí)進(jìn)行防癌，如大豆中的植物蛋白和黃酮類物質(zhì)；蘑菇中的多糖;胡蘿卜中胡蘿卜素;白菜中的維生素C;西紅柿中的番茄紅素等。

　　吃得“早”一些

　　吃得早一些分為吃早飯和晚飯?zhí)嵩绯詢煞N，吃什么不重要，重要的什么時(shí)候吃。早飯不吃對大腦、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、精神系統(tǒng)都會有影響，容易引起慢性病、肥胖、免疫力低下，給癌細(xì)胞入侵提供機(jī)會。

　　另外，晚飯吃得遲、吃得多，消化不及時(shí)，導(dǎo)致肥胖、心血管疾病、失眠和胃腸道疾病，甚至誘發(fā)胃潰瘍、胃糜爛和胃癌。

　　早飯，晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，不給癌細(xì)胞的發(fā)作提供機(jī)會。

　　吃得“淡”一些

　　身體的很多疾病、癌癥的發(fā)生也和高糖、高鹽、高脂肪、辛辣飲食有關(guān)，如高血糖、高血壓、動脈硬化、口腔癌、腸癌、食道癌、胃癌等。

　　吃得淡一些，一方面可預(yù)防這些疾病或癌癥，另一方面可以減輕肝腎負(fù)擔(dān)。所謂“窮人重口味，富人淡口味”，也是指富人更明白養(yǎng)生的重要性。

　　吃得“新”一些

　　新不是指新奇的食物，而是指新鮮的食物。剩菜剩飯、腐敗的蔬菜、久置的谷物等，這些食物一方面對胃腸道健康不利，另一方面久置的食物還容易發(fā)生霉變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)——黃曲霉毒素。

　　新鮮食物中維生素含量更多，如維生素E、維生素C、胡蘿卜素等，可抗氧化、清除自由基(自由基和癌癥發(fā)生有關(guān))。

　　吃得“深”一些

　　“深”指的是深色食物，防癌的胡蘿卜素存在于深綠色、橙黃色等食物中;花青素存在于紫葡萄、黑米、桑葚等食物中。

　　天然的深色食物營養(yǎng)含量更高，對于抗氧化、防癌細(xì)胞有作用。

　　所謂病從口入，癌也不例外，但是防癌、抗癌、清除癌細(xì)胞其實(shí)也要從口入，請不要過度的貪念口舌之欲，防癌從吃開始。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。