4、年老體弱病人

　　酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營養物質，其本身又富含蛋白質和維生素A，對年老體弱十分有益。

　　5、骨質疏松患者

　　酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。這就增加患者的鈣元素，對防治骨質疏松有一定的益處。

　　酸奶每天喝多少合適

　　如今愛喝酸奶的人是越來越多，可有些看見愛吃的東西拼命吃，也有人礙于各種飲食禁忌之說欲吃而不敢吃。就讓小編來解答你的疑問，酸奶，每天喝多少合適。

　　酸奶每天喝多少合適

　　酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是為理想的。但這并不是說酸奶的飲用數量不能加大。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊愈。

　　怎么用酸奶讓皮膚更水嫩

　　有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身含有一定能量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些能量，可能引起體重上升。因此，特別喜愛飯后喝酸奶的人應當注意適當減少食量，或者減少其他零食和水果，以取得能量供應的平衡，保持體重穩定。

　　服藥期能不能喝酸奶

　　有人提出服用抗菌素時不能喝酸奶，但多數相關學者認為，服抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，更要經常服用酸奶來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。

　　在停藥之后，繼續飲一段時間的酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。

　　服用維生素礦物質等營養素藥品可以用酸奶來送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白質成分，對營養素有保護和促進吸收的作用。然而，其他藥物不可用酸奶送服，特別是服用含有重金屬的藥品和含有堿性物質的藥品。

　　如果你仔細留意，灰發現超市里并不是所有的酸奶都存放在冷藏柜里，很多酸奶被擺放在冷藏柜的外面。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的酸奶的相關內容，從文章的介紹中我們知道了喝酸奶的好處和壞處，也知道了什么人群不適合喝酸奶，當然困擾大家的關于酸奶可以加熱嗎這樣的問題也為大家一一解答了。所以一定要正確喝酸奶，不要讓營養變負的。