對于美食而言，很少有人能夠抵擋得了它的誘惑，于是乎很多人就會放任自己胡吃海喝。但是你知道嗎?不正確的飲食模式會嚴重影響你腸胃的健康。常見的表現就是很多人的面色青灰，并且精神狀態不佳。這就是因為腸胃不好，造成很多人對于營養的吸收不全面，而導致身體質量狀況嚴重下降的表現。

　　針對以上所提出的這些問題小編接下來就向大家介紹一下，在平時的生活中，我們應該吃哪些食物這樣就可以很好的幫助我們養好腸胃。

　　一、吃粥

　　要想養好腸胃，我們應該做的事情就是要吃粥，因為粥是一種具有非常好的滋補身體養好腸胃的食物，特別是在早上吃，對于養好腸胃來說尤為的重要。這是因為人體經過一個晚上的代謝，所以到了早上身體里面的營養成分幾乎已經被消耗殆盡了。

　　所以在這樣的情況之下，就需要我們補充大量的營養元素，這樣就可以非常有效的幫助我們的身體獲得營養。

　　所以我們在早上選擇喝粥來給身體補充營養，能夠快速的給身體補充能量。同時粥也比較利于人體的消化，在晚上選擇喝粥同樣會有以上這樣的功效。

　　而且粥能夠潤滑腸道，比較有利于我們清腸道，這樣就可以把堆積在身體當中的宿便排出體外，要知道人之所以會經常生病，有一個為重要的原因就在于身體當中有毒素的存在，而經常性的便秘就是它明顯的表現。要知道人如果一天不排便，那么就相當于吸了三根煙對身體造成的傷害一樣。

　　所以小編推薦大家每日食粥，這樣不僅可以給身體提供充足的營養成分，而且還可以清除腸道當中的垃圾。那么在所有的粥當中有哪種粥可以很好的減輕腸胃的負擔呢?

　　小編推薦大家吃山藥薏米粥，因為這種粥當中包含了山藥還有薏米，常吃可以很好的健脾益氣，特別適用于脾虛腹瀉，還有就是腸胃消化不好的人，經常吃可以給身體補充必要的營養元素，還有就是可以很好的減輕腸胃負擔，以及消化不良等情況的發生。