刷牙這件事情看似很簡單，但是實際上有很多的細節是我們要注意的。如果你每天都是隨意應付著刷牙，就可能會導致進入刷牙的誤區。你平時用的牙刷就很重要，如何選擇牙刷？如果你想知道刷牙的方法就請看下文!
刷牙的誤區
不注意牙膏的選擇
我們在刷牙的時候一定要注意選擇好牙膏，比如說已經過期的牙膏就不能用了，另外現在很多人不在正規的商店里面買牙膏，而是選擇購買一些朋友圈的三無牙膏，其實這些牙膏里面含有的重金屬等有害物質是比較多的，對于牙齒健康很不利。
刷牙不論時間長短
刷牙的時候正常時間應該控制在3到4分鐘左右，如果少于這個時間，那么牙齒就很可能刷不干凈，長期如此可能會造成口腔問題。因為我們的牙齒有那么多顆，每一顆都刷到的話，勢必是需要一點時間的，不要在刷牙的時候去節省時間。
使用的牙刷太大
刷牙的時候建議大家要選擇尺寸稍微小一點的牙刷，因為太大的牙刷會導致口腔中的很多角落照顧不到，刷牙之后還有一些污垢在嘴巴里面。我們可以選擇小號的牙刷，慢慢的把口腔中的每個地方都刷到，這樣才能真正刷干凈。
大頭牙刷用力橫刷
有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認為這樣可以提高刷牙效率并且可以達到良好的刷牙效果。但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隱藏面是很難被刷牙時顧忌到的，從而導致刷牙的效果大大降低了。與此同時，刷牙的粗暴方式導致牙頸部機械磨耗從而導致牙齦損傷、牙齦萎縮。
其實，正確刷牙姿勢應該是：在刷牙齒的內外兩側時，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。
當刷牙刷及牙齒閉合面時，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動，從而提高刷牙效率。
另外，容易被我們刷牙時忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們在刷牙時要將牙刷盡量向后放置，確保對其進行清潔。
