事實(shí)上，引用咖啡可以降低67%的II型糖尿病。它可以降低阿茲海默癥和帕金森癥的風(fēng)險(xiǎn)。咖啡能減少80%左右的肝臟疾病，如肝硬化。此外，咖啡還能調(diào)動(dòng)脂肪組織內(nèi)的脂肪酸，刺激其代謝。

　　眾多的研究表明咖啡對(duì)大腦有好處，它可以改善情緒，記憶，反應(yīng)時(shí)間，警覺(jué)性和整體腦功能。

　　后要說(shuō)的是，咖啡是很好的抗氧化劑。事實(shí)上，作為抗氧化劑飲食，它的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)水果和蔬菜所能提供的。如果你對(duì)咖啡因過(guò)敏，覺(jué)得它會(huì)擾亂你的睡眠，那么綠茶就是你絕佳的選擇。它的好處和咖啡一樣，而且咖啡因含量更低。

　　13。黑蒜傳說(shuō)

　　黑蒜作為一種風(fēng)味獨(dú)特的食品，適當(dāng)吃些確實(shí)沒(méi)有什么壞處。其中有一些抗氧化成分的含量，比做成黑蒜之前要高。但要說(shuō)它們有什么保健或者抗病作用，也還只是商人們喜歡說(shuō)，科學(xué)家們都不敢說(shuō)。

　　14。不銹鋼杯子泡茶有毒

　　有記者做試驗(yàn)說(shuō)是用不銹鋼杯子泡茶72小時(shí)之后，杯子出現(xiàn)了“腐蝕”。然后“專家解釋”說(shuō)不銹鋼中含有鉻，會(huì)釋放到茶水中。因?yàn)殂t是一種有毒重金屬，于是得出結(jié)論“不能用不銹鋼杯子泡茶，有毒”。這是典型的“媒體試驗(yàn)”——從試驗(yàn)設(shè)計(jì)到數(shù)據(jù)解讀都不靠譜，只是弄個(gè)吸引眼球的結(jié)論。

　　15。辣條能致癌

　　作為一種食品的“辣條”本身是無(wú)辜的，辣條制作中使用的食品添加劑(其實(shí)主要是調(diào)味料)也是無(wú)辜的。有問(wèn)題的是：有的辣條的非法生產(chǎn)，這跟其他任何食品是一樣的。需要打擊的是“非法生產(chǎn)的食品”(當(dāng)然也包括所曝光的“劣質(zhì)辣條”)，而不是“辣條”這個(gè)食品種類。通過(guò)妖魔化食品添加劑、羅織“致癌危害”之類的莫須有罪名去打擊劣質(zhì)食品，固然很震撼，但對(duì)于規(guī)范使用食品添加劑、規(guī)范生產(chǎn)同類食品的廠家卻很不公平，對(duì)于消費(fèi)者也不負(fù)責(zé)任。

　　16。維生素B12增加肝腎負(fù)擔(dān)

　　有媒體送檢了多種功能飲料，發(fā)現(xiàn)“東鵬特飲等功能飲料中維生素B12含量超過(guò)了每天適宜攝入量”，于是以“維生素B12超量會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)”為由發(fā)出了不要多喝的“專家提醒”。

　　功能飲料是否能喝、能喝多少是另一個(gè)問(wèn)題，但“維生素B12超量會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)”完全錯(cuò)誤。通常說(shuō)“超量有害”是指超過(guò)“大攝入量”，但維生素B12并沒(méi)有這一限量。新聞中是把超過(guò)“適宜攝入量”當(dāng)作“超量”，概念上就完全錯(cuò)誤，所謂“增加肝腎負(fù)擔(dān)”也是欲加之罪。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹大家知道這些食品誤區(qū)了吧，生活中的這些你是否會(huì)經(jīng)常遇到呢？如果遇到這些一定要相信科學(xué)的依據(jù)，不要相信謠言，健康的飲食才能給您帶來(lái)健康哦！