夏天到了，溫度升高，人體容易出現上火的癥狀，那么就需要我們去火，現在有很多人都會喝涼茶去火，夏季有很多的茶飲都是具有去火的效果的，那么你知道夏季如何自制涼茶嗎?是不是任何人都是可以喝涼茶的呢?一起跟隨三九養生堂為您看一下吧!

　　近有人喝涼茶喝出拉肚子，這到底是怎么一回事，難道涼茶不可以喝嗎?前兩天，金山的林依姆突然流鼻血，她覺得一定是上火了，于是馬上自己熬了一鍋涼茶，冰鎮后喝了幾杯。不料，當晚她就開始拉肚子，在廁所里一直蹲到兩腿發麻。

　　涼茶是一種很好的清涼飲品，但也是中藥湯劑，飲用要適量。尤其是老年人，更要依個人的體質，對癥喝涼茶。

　　涼茶越苦越有效?不靠譜

　　葉教授說，他從醫57年，發現不少老年人喝涼茶存在誤區:有人抱著"良藥苦口利于病"的心態，專找苦得難以下咽的涼茶喝;有人聽信偏方，自行熬一些濃稠的涼茶，每天大量飲用;還有人貪涼，把涼茶放在冰箱里冰鎮后喝。

　　葉教授說，苦不是衡量涼茶是否有效的標準。清火效用的涼茶，可以喝苦一些的，祛濕的則不必求"苦"。因為苦味中藥材一般比較寒涼，容易損傷脾胃。

　　為此，喝涼茶好在上午9點多、下午3點多喝，可錯開早、午飯;每次喝100~150毫升，應少量、分多次喝;冰鎮過的涼茶，應加熱后再喝。

　　喝多少才算夠?葉教授說，喝涼茶后，小便不會黃、不會發燙，口不渴，就可以了。此外，他提醒，涼茶是藥飲，老年人不可依賴涼茶，好呆在陰涼處，開空調溫度勿太低;睡前泡腳，用溫水擦身，一旦重度中暑，應及時就診。

　　獨家涼茶配方對癥下藥

　　"對癥喝涼茶很關鍵。"葉教授說，入夏后，老年人容易氣陰虧虛，出現乏力、心煩、發熱、腰膝酸軟、失眠、心悸出汗和入睡困難等癥狀。為此，他向海都讀者獨家推薦了多個取材方便、廉價，適合不同體質老年人的"獨門配方"。

　　1.取新鮮荷葉30~50克，或干荷葉15~20克，熬水喝，可清涼、解毒、解暑。脾胃虛寒的老人，可酌減。