首先，建議大家不要抽煙，抽煙損傷的不僅僅是肺部，對于頸動(dòng)脈也有很大影響，抽煙多的人，可能容易使得血管出現(xiàn)老化，尤其是一些中老年人嗜煙如命，可能比老年人更容易出現(xiàn)這個(gè)情況。抽煙越多，血管可能越糟糕。

　　其次，按時(shí)休息顯得很重要，當(dāng)前很多人可能面臨熬夜、睡眠不足的情況，這樣的話，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷機(jī)體，導(dǎo)致腎上腺素增多，血管出現(xiàn)緊急收縮，血液流動(dòng)緩慢，增加了血液的黏稠度，對于頸動(dòng)脈的損傷更多，使得斑塊慢慢就形成了。

　　然后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是比較好的，運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，能疏通血管、促進(jìn)血液流動(dòng)，血液流動(dòng)時(shí)，能夠沖刷斑塊，對于改善身體或許更好。

　　最后，在平時(shí)堅(jiān)持體檢很有必要。身邊有個(gè)人，去檢查身體時(shí)，發(fā)現(xiàn)血管堵塞達(dá)到了99%，身體檢查完，醫(yī)生直接不讓他走了，99%說明血管堵塞已經(jīng)到了岌岌可危的地步。通過按時(shí)體檢，對于提前了解血管堵塞、可能伴隨的心血管病是有幫助的，達(dá)到預(yù)防保健的目的。

　　并非所有老年人才會(huì)出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，確實(shí)年齡大的人容易出現(xiàn)，但是當(dāng)前很多青年人、中年人也容易出現(xiàn)。更多的時(shí)候，需要大家做好預(yù)防保健，才能避免不必要的大麻煩。