俗話說(shuō)，樹(shù)老根先枯，人老腿先衰，隨著年齡的增長(zhǎng)，腿部接受大腦指令的能力和準(zhǔn)確度會(huì)有所下降，而且體內(nèi)骨質(zhì)鈣質(zhì)也在逐漸的流失，與年輕時(shí)相比，腿腳的靈活度明顯下降了。而我們每天的活動(dòng)基本都少不了腿，若是上了年紀(jì)再不知保養(yǎng)，肌肉衰老會(huì)更快，久而久之，可能還會(huì)引起一系列的隱患，可能會(huì)有哪些呢?40歲以后，想要養(yǎng)好筋骨，該怎么做?早點(diǎn)了解40歲以后腿腳發(fā)軟無(wú)力怎么辦。

　　40歲以后，可能很多人會(huì)感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，腿上就像灌滿鉛似的，發(fā)酸發(fā)脹，隨著年齡的增加，再發(fā)展下去，有的人或會(huì)感覺(jué)腿有輕度的發(fā)涼和麻木感，活動(dòng)之后易感疲乏，甚至還會(huì)引起下肢供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)間接性的跛行的情況。

　　很多人對(duì)于骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的情況或者“老寒腿”，都沒(méi)太當(dāng)回事，覺(jué)得忍忍就過(guò)去了，平時(shí)多注意多休息就行了，殊不知這更是腿部的血管與經(jīng)絡(luò)堵住了，若是長(zhǎng)時(shí)間下去不管不顧，還可能會(huì)引來(lái)其他方面的隱患。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些異常了，就應(yīng)該要及早地做一些保養(yǎng)工作，來(lái)維護(hù)身體的年輕狀態(tài)，別等真正老了已經(jīng)動(dòng)不了了才想起保養(yǎng)。日常飲食作為內(nèi)部調(diào)理至關(guān)重要，若能學(xué)會(huì)這么吃，或能幫你強(qiáng)精壯骨、增強(qiáng)肌力，延緩衰老。