躺著的時候，全身的負擔都在腰椎處，而頸部一直被牽拉著低頭，時間長了，這兩處的負擔就會加重，進而會引起頸椎病、腰椎病之類的問題。
胳膊、手腕也會因為長期玩手機而出現問題，不少人都出現了觸屏手，就是長時間的滑動手機、按壓屏幕等，使得手部出現問題，酸痛是常有的，還容易引起腱鞘炎，使得手部受損。
躺著玩手機，不知不覺就會玩很長時間，而面部由于長期對著手機屏幕，容易出現長斑的情況，手機也是有一定的輻射，對皮膚會造成影響，會引起斑點的出現，特別是眼睛周圍，斑點會增多，還會長出皺紋。
長時間躺著玩手機，對身體來說，沒有任何的好處，還會加重損害出現，若是不想自己的身體出現這樣的問題，就早做處理，減少玩手機的時間。
若是玩，就要注意改變玩手機的姿勢，不要躺著，可以坐著，別低頭彎腰，還是要注意坐姿，不要增加腰部的負擔，坐著的時候，還可以在腰部墊一個靠枕，身體也輕松點。
大家盡量不要躺著床上玩手機，而且手機不要帶到臥室去，就在客廳玩，可以控制玩手機的時間，差不多在一個小時左右，還能夠改善睡眠，對身體有利。
手機是我們必不可少的東西，但不能過度的依賴它，要合理使用，每天玩手機是可以的，但一定要控制好時間，以及在玩手機時的姿勢，保持合適的狀態，更利于身體的運作。
