通過戒煙時間上的變化，我們應該知道，雖然一開始身上會出現很多的不適，但隨著戒煙時間的不斷累積，癥狀逐漸的消失，身體也比之前更好，是一個好的開始。
身邊也有不少戒煙的人，有的人總是抱怨戒煙難，總是容易出現復吸的現象，令煙民很是痛苦。之所以會有這樣的現象，其實是沒有找到戒煙的最佳方法。
建議在戒煙的時候，不要那么著急，可以逐量減少，這樣更容易堅持。如果煙癮很重，無法靠自身的力量來達到戒煙的效果，可以在醫生的指導下，使用藥物療法，對戒煙或許有幫助。
不少人一直都有一個疑問，自己吸煙已經幾十年了，現在年紀大了，不知道戒煙還算不算晚?
年紀大了才開始戒煙，算不算晚?
其實，這樣的擔心是很多余的，戒煙并沒有真正意義上的最佳年齡，只要開始戒煙，并且戒煙成功，患病的幾率都會有所降低。
據統計，如果你是30歲之前戒的，壽命上可能會延長10年左右，如果是的50歲開始的，增加6年左右，60歲戒煙的，增加3年左右。從這些數據我們可以知道，雖然沒有最佳的戒煙年齡，但越早戒煙就越受益。
總之，煙民如果想要身體健康一點，戒煙要抓緊，越早戒煙成功的人，或許可以讓身體少受點罪，患病的風險也會隨著戒煙的成功，有所降低。
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