頭發的生長和激素水平有很大關系，體內的雌激素促進頭發生長，雄激素抑制其生長。運動員通常需要進行大量運動來增加肌肉數量，在這個過程中會導致體內睪酮含量增加，睪酮是主要的雄激素，所以運動員有可能出現脫發情況。
導致體內雄性激素增多的原因有很多，如果長期采用不健康的生活方式或者遺傳因素，也會導致體內激素水平異常，引起脫發。
2、沒有及時清洗頭發
運動的過程中會產生大量汗液，如果頭發上的汗液沒有及時清洗干凈，就會導致細菌滋生，從而產生感染，大量出汗會產生很多鹽分，沒有及時洗頭還會導致毛囊被鹽分堵住，不利于毛囊的健康，從而導致脫發。
其實合理的運動能夠促進血液的循環，讓血液中的氧氣含量增加，從而讓毛囊更加健康，來延長頭發的生長期，建議大家進行適量的有氧運動。成年人每周可進行大約150分鐘的有氧運動，可以根據自己的實際情況來選擇運動的強度。
其實合理的運動只是預防脫發的其中一個因素，想要讓頭發更健康，還要處理好壓力。如果總是處于壓力較大的狀態，會抑制體內毛囊干細胞的激活，從而延長頭發的休止期。如果一直沒有新的頭發生長出來，發量自然會越來越少。
結語：很多人受到脫發的影響，合理的運動對脫發不會有太大影響，對于運動員來說，增肌運動強度較大，有可能會導致脫發。其實想要頭發更加健康，不僅要進行有氧運動，還要找到合適的方式來釋放壓力，保持頭皮清潔、合理飲食對頭發健康也很重要。
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