牙齒對(duì)人們來說是非常重要的，并且唇紅齒白是很多人的夢(mèng)想，但是多數(shù)人牙齒總是存在發(fā)黃的問題，此時(shí)應(yīng)該要怎么改善呢?導(dǎo)致人們牙齒發(fā)黃的原因有很多，大家要避免一下，有牙齒發(fā)黃的人吃什么食物好?
經(jīng)常喝綠茶
有牙齒發(fā)黃的人，在生活中可以多喝一點(diǎn)綠茶，主要是綠茶中存在的兒茶素不但能清楚口腔中的異味，還能很好的去除牙齒上的污垢，這樣能減少口腔中蛀牙的出現(xiàn)，不過大家在喝綠茶的時(shí)候，要喝淡茶不能喝濃茶。
保持正確的刷牙方式
一些人在刷牙的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性的將牙刷沾濕，這種是錯(cuò)誤的刷牙方法。如果牙刷濕了，牙膏也會(huì)被稀釋掉，會(huì)影響到刷牙的效果。大家在刷牙的時(shí)候，應(yīng)該要保持牙刷的干燥，這樣能更好的清潔牙齒，減少牙齒發(fā)黃。
飯后要清潔口腔
在飯后會(huì)有一些食物殘?jiān)粼诳谇恢校栽陲埡蟠蠹乙兴⒀赖牧?xí)慣，如果條件不允許，那么也應(yīng)該要注意口腔的清潔，不過大家在飯后一定不能立刻刷牙，要快速的清除牙齒上的殘留物，不然會(huì)讓牙齒變黃。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜可以改善牙齒泛黃問題，如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，纖維的咀嚼能更好的清理牙齒污垢達(dá)到美白效果;水果如橙子、香蕉等，含維生素C豐富，可以補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固并且美麗亮白。
薄荷有益牙齒美白
薄荷味道能令人神清氣爽、耳目一新。薄荷葉含有單烯類化合物，它們可以通過血液循環(huán)到達(dá)肺部，不僅讓口氣清新，還能讓牙齒美白。可以選擇帶有薄荷成分的牙膏，經(jīng)常使用，也會(huì)有美白效果。
多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然很吸引人，但卻是美白牙齒的敵人。很多人不能抵御有色飲料的誘惑，那該怎么辦呢?沒關(guān)系，可以多喝水，保持口腔濕潤(rùn)，這樣有色飲料被水稀釋，不容易附著在牙齒上使其變黃。
多嚼口香糖
嚼口香糖的作用能清除污垢，也可以刺激口腔分泌更多的唾液，保持口腔酸堿性，防止口腔細(xì)菌的滋生，唾液能很好地保護(hù)牙齒和口腔。但是，一定要注意盡量少嚼含糖的口香糖。
不要過量洗牙
洗牙能達(dá)到瞬間牙齒美白的效果，但是經(jīng)常洗牙還是具有一定的危害。經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫變大，食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更易在夾縫中滋生，反而更容易使牙齒變黃。適度的洗牙是可行的牙齒美白方式，但是過量的洗牙容易適得其反。
檸檬美白
