睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因?yàn)榘疽梗卟蛔銓?dǎo)致健康受到影響，而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，每天睡眠時(shí)間不能少于6個(gè)小時(shí)，否則還可能帶來其他負(fù)面影響。
身體衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的衰老速度會(huì)加快，而在衰老的過程中身體的變化比較明顯，很多人還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈明顯的情況。因?yàn)樵谒ダ系倪^程中，眼睛周圍的血管血液流動(dòng)速度變得緩慢，容易出現(xiàn)滯留這種情況。
這樣局部血液，氧氣提供不足，容易導(dǎo)致血管中垃圾廢物堆積。眼睛部位的色素堆積過多，可能黑眼圈就會(huì)明顯。另外，身體衰老的人眼睛周圍皮下脂肪少，皮膚變薄的情況下黑眼圈也會(huì)明顯許多，這是很多上了年紀(jì)的人黑眼圈的原因。
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素E和維生素A，維生素E可以改善循環(huán)，維生素A可以滋養(yǎng)肌膚，恢復(fù)眼周組織的機(jī)能，改善黑眼圈。
2、海帶。海帶含有豐富的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是血紅蛋白的成分，多吃海帶能夠補(bǔ)充血紅蛋白，營(yíng)養(yǎng)皮膚，改善黑眼圈。
3、綠茶。黑眼圈明顯的人每天喝一杯綠茶，可有效緩解黑眼圈，綠茶所含的多酚和兒茶素能夠抑制自由基，減輕其對(duì)皮膚的傷害，促進(jìn)皮膚纖維的恢復(fù)。
4、雞蛋。黑眼圈明顯人平時(shí)可多吃雞蛋，每天吃一個(gè)，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞再生，改善黑眼圈。有些人喜歡吃生雞蛋，但是生雞蛋不容易消化，好煮熟了再吃。
5、芝麻。芝麻不僅有烏發(fā)的作用，還可以改善黑眼圈，芝麻對(duì)眼球和眼肌有營(yíng)養(yǎng)作用，所含的維生素E能夠改善局部微循環(huán)，緩解黑眼圈。
6、蘋果燉魚。蘋果富含膳食纖維，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以清除腸道的有害物質(zhì)，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，不會(huì)使人肥胖。用蘋果燉魚，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝的作用，可以改善腎虛導(dǎo)致的黑眼圈。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么去除，要護(hù)理好自己的眼睛，做好眼睛方面的護(hù)理，注意為眼部皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯⑶矣幸粋€(gè)良好的睡眠是很有必要的。
