隨著工作和生活壓力的增大，很多人都有加班的情況，長時間的盯著電腦或手機，很容易刺激眼睛，造成視疲勞。對于患者來說，如果避免不了使用電子設(shè)備，可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在視覺上起到一定的緩沖作用，減少對眼睛的傷害。
三、光線太暗
顧名思義，如果患者長期的在光線不足或較暗的地方工作或?qū)W習(xí)，一段時間后就會導(dǎo)致視疲勞。因為較暗的光線會讓人們看不清楚字體，此時就要睜大雙眼用力觀察，從而造成用眼過度，而引起視覺疲勞，對眼部眼睛造成一定的影響。
四、眼部疾病
當眼睛患有角膜翳、青光眼等眼部疾病時，就會引起視疲勞的發(fā)生。此時患者不必擔(dān)心，及時的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些眼藥水進行治療，緩解視疲勞、避免病情惡性發(fā)展。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養(yǎng)價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網(wǎng)膜中有一個黃斑，它的黃色營養(yǎng)來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性及白內(nèi)障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當身體補充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問題。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍莓
藍莓中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞如何改善，正確的護理眼睛，是避免眼疲勞比較好的方法，經(jīng)常用電腦和手機的人，不能經(jīng)常對著電腦和手機，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要盡早的治療。
