人體每個器官的精力都是有限的，眼睛也是如此，總是用眼就會導致眼疲勞的癥狀，當然引起眼疲勞的原因不止這一種。眼疲勞一直存在，很有可能會影響到人們眼睛的健康，也會導致某些眼部疾病，眼疲勞要如何改善呢?一些食物對我們的眼睛很好，在平時吃什么好?
1、多眺望遠方
如果眼睛有過度疲勞的情況，那么大家可以經常看看遠方，通過眺望遠方的方法，能夠很好的調節眼睛，讓眼睛不適的癥狀加速消失，如果大家總是對著電腦和手機，長時間下去就會導致眼部功能受到損傷，眼睛也會有脹痛，看遠處能改善這個癥狀。
在工作或是學習一段時間，大家就應該要看看遠處，這樣能調節好自己的眼睛。除了看遠處，大家還可以看看綠色的植物，一般辦公室都有綠植，看它們能夠讓眼睛得到放松，這樣對于提高眼睛功能有效果，所以大家可以沒事就看看美麗的植物。
2、做眼保健操
總是存在眼疲勞癥狀，很有可能會導致視力下降的問題，在用眼過度的時候，大家可以做做眼保健操，這樣能夠很好的改善視力疲勞的問題，在做眼保健操的時候，能刺激眼睛周圍的穴位，這樣就可以起到促進血液循環的目的，有效的減少眼疲勞的癥狀。
3、閉目養神
如果眼睛疲勞感明顯，不妨閉目養神，通過這種方式也能夠讓眼睛保持放松。很多人總是對著電腦工作，他們長時間睜開眼睛，沒有及時舒緩壓力，也會感覺到眼睛疲勞明顯。
如果可以通過閉目養神的方式，讓眼睛得到休息，通常對緩解眼睛疲勞有利。感覺到眼睛疲勞乏力時，可以通過閉目養生的方式，讓眼睛保持放松，以免視力下降。
4、熱敷
如果經常感覺到眼睛疲勞，可以通過熱敷眼睛的方式進行緩解。用熱毛巾敷在眼睛部位，能夠消除疲勞感，同時通過熱傳遞的方式促進血液循環，血液流動速度加快時眼睛部位的疲勞感會減輕一些。
5、補充營養
如果感覺到眼睛有疲勞的情況，可以通過飲食調節的方式來緩解眼睛疲勞感。人體需要的維生素應該適當補充，這樣能夠促進眼睛健康，改善眼睛疲勞的感覺。
新鮮的蔬菜水果中含有人體需要的維生素，對眼睛保養有利。想要緩解眼睛疲勞感，可以從飲食這方面入手調節身體，獲取人體需要的多種營養物質。
眼疲勞的原因
1、用眼過度也是導致眼睛疲勞的一個主要原因。眾所周知長期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會極高，那么自然就更容易出現眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時候也要注意做到勞逸結合，避免長時間過度用眼的情況發生。
2、不注意眼睛的衛生護理也是引發眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時候一定要做好眼部的保健護理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導致一些病菌進入到眼部，引發異常的眼部病變，不僅會導致眼睛疲勞，還會導致其他一些不適癥狀出現。
