嗓子疼可以說是生活中很常見的生理現象，引起這個情況的原因有很多，除了身體有上火之外，氣候干燥也是很常見的因素。如果總是存在嗓子干的癥狀，大家會感覺非常難受，此時要如何緩解呢?一些食物能夠起到潤喉的效果，在平時大家吃什么好呢?
鹽水漱口
很多人應該不知道，鹽水可以起到殺菌消炎的作用，它也能去起到一定的抗感染效果。如果在嗓子疼的時候，條件允許的話，可以用生理鹽水漱口，也可以直接用食鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這樣做能夠很好的緩解嗓子疼，一般堅持兩天就能改善癥狀。
金銀花甘草茶
金銀花是比較常見的中草藥，它對我們的喉嚨非常好，主要是它本身有比較好的清熱解毒效果，能夠很好的改善嗓子疼，大家在用金銀花泡水的時候，也可以在里面加入甘草一起沖泡，這樣消炎抗菌的作用更明顯。在中醫方面一些人也會將金銀花搭配甘草可以治療嗓子疼痛。
羅漢果
對于有嗓子疼的人來說，可以用羅漢果改善癥狀，它具有利咽喉、清熱的作用，如果在平時大家出現了咽喉腫痛的癥狀，那么可以通過羅漢果進行改善，大家可以將完整的羅漢果搗碎成小塊狀，然后放入到水杯中沖水當茶飲用，堅持飲用對于急性咽炎也有改善效果。
熱氣熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干澀有關系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能夠起到鎮痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內。
熱敷雞蛋
熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。
第一、病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會引發嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會引發過敏，而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細菌殺死，導致有害細菌，會產生抗藥性，對于病毒引發的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達到一定緩解嗓子痛不適的效果。
