缺乏維生素是頭發沒有光澤的元兇之一，多食用富含維生素的綠色蔬菜和黃色水果，增強發質對維生素的吸收。如維生素B具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
4、過度梳頭
梳頭的確有促進頭皮血液循環的作用，但是過度的梳頭，特別是長發，很容易對頭發造成損傷(大的問題就是脫發)。每天早、中、晚用按摩發梳梳頭，理順頭發的同時，還有按摩的作用。如果感覺頭痛、疲憊，可以將十只手指插入頭發中，用指腹梳理和按壓頭皮，能夠緩解疲勞。
5、頻繁吹發
對于頭發特別干的男士來說，電吹風吹發并不是一個很好的習慣，因為電吹風會迅速帶走頭發上的水分，讓所有毛鱗片都張開，整頭的頭發就會變得像一堆雜草。在美發館打理頭發的時候，一般在后理發師都會幫你做個造型，吹干頭發，很多理發師會用大功率電吹風，緊緊挨著頭發吹，起到拉直的作用。其實這一步好拒絕，因為近距離的吹發，對頭發傷害大，雖然當時看起來美美的，但洗頭之后頭發就會變得更干燥。
1、蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。
2、鱷梨
鱷梨深受女性歡迎的美發食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭發生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。
3、扁豆
扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭發更加豐滿。
4、香菜
香菜是神器的護發食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發營養走失，維持頭發光澤。
5、藍莓
藍莓非常適合頭發容易白的人群食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭發花白的自由基，繼續讓頭發保持年輕態。
結語：上文已經為大家介紹了頭發枯燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發枯燥的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，多吃一點對頭發好的食物，一旦出現了頭發枯燥要盡早的治療。
