很多人在生活中都會(huì)遇到頭發(fā)癢的情況，頭發(fā)癢人們會(huì)感覺(jué)非常不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭發(fā)癢的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，想要緩解頭發(fā)癢的情況，要注意生活中的護(hù)理，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭皮癢怎么辦

　　1.合理洗頭

　　首先人們要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)選擇合理的洗頭次數(shù)，這樣做能夠有效的清洗頭發(fā)表面過(guò)多的皮脂，還可以根除真菌的培養(yǎng)基，這樣能夠明顯的減少頭屑的產(chǎn)生，可以增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現(xiàn)象。如果人們長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑。

　　2.選擇適合的洗發(fā)水

　　油性發(fā)質(zhì)的人，在平時(shí)應(yīng)該要選擇控油洗發(fā)水，這樣能夠改啥頭發(fā)癢的情況。如果市面上找不到PH較高的洗發(fā)水，此時(shí)可以選擇單一的去頭屑洗發(fā)水。而干性頭發(fā)的人，生活中應(yīng)該要選擇滋潤(rùn)的配方的洗發(fā)水，中性這種發(fā)質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇。

　　3.不要用手抓頭皮

　　頭皮癢的時(shí)候，多數(shù)人總是忍不住要抓，要知道抓癢之后疙瘩就容易破掉，那么出現(xiàn)的結(jié)果就是傷害頭皮，導(dǎo)致真菌感染范圍擴(kuò)大，這樣就會(huì)傷害到頭皮肌膚，發(fā)質(zhì)也受到了損害。如果頭上有疙瘩，可以買(mǎi)一支消毒軟膏，頭上有疙瘩的時(shí)候就使用消毒軟膏。

　　4.放松心情

　　由于精神緊張，心情焦躁可能會(huì)引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂(lè)觀的態(tài)度去看待事物，能夠通過(guò)冥想、瑜伽來(lái)學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。

　　5.經(jīng)常梳理頭發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長(zhǎng)指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。

　　6.保證充足睡眠

　　睡眠對(duì)人體健康至關(guān)重要，如果睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)加重頭皮問(wèn)題的產(chǎn)生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進(jìn)行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問(wèn)