多數的人在生活中應該都會遇到皮膚干燥的情況，出現了皮膚干燥我們的膚質會非常的差，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現皮膚干燥的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解皮膚干燥的癥狀?感興趣的朋友要繼續看哦。

　　皮膚干燥怎么辦

　　1、多喝水

　　喝水對我們的身體來說是非常重要的，我們要知道人體會出現皮膚干燥，主要的因素就是皮膚缺水導致的，所以在這個時候，我們要為皮膚補水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保濕精華，我們也應該多喝水，補充足量水分，有助于皮膚保濕。

　　2、選好護膚品

　　特別是在換季的時候，人們比較容易出現皮膚缺水的情況，皮膚比較干燥的人，應該要選擇適合自己的護膚品選對護膚品相當重要，我們應該要使用含鎖水、保濕功能的護膚品，這樣能夠幫助我們皮膚減少水分散發，保護皮膚。

　　3、睡眠要充足

　　白天里皮膚在外暴露，夜晚里皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

　　4、多吃補水蔬果、補充維生素

　　在平時大家可以多吃一點水果和蔬菜，還應該多多補充維生素，對于皮膚干燥的人們來說，多吃補水蔬果，如梨、西紅杮、黃瓜、大白菜等，能夠讓我們的皮膚變得更好。多補充維生素C、維生素A等，少吃刺激性的食物。

　　5、注意保濕

　　干性皮膚對外界的抵抗力較差，所以夏防暴曬、冬防嚴寒十分重要。要保持室內濕度，必要時可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內突然接觸室外干燥、寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。

　　皮膚干燥的原因

　　1、和天氣有關

　　天氣氣溫越來越寒冷而且干燥，為了能減少對能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄，皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。若沒有注意皮膚保養的話會引起皮膚的干燥緊繃。

　　2、頻繁的洗澡

　　冬季身體出汗少再加上空氣過于干燥，皮膚表面脫落的皮屑也會減少。如果洗澡次數過多的話會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌群，對皮膚角質層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，加快了水分蒸發速度，從而引起皮膚干燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡，確實能讓身體暖和，但是水溫過高的話會破壞皮膚表面的油脂，引起全身毛細血管擴張，加劇了皮膚干燥。

　　3、使用護膚品不當