眼睛是心靈的窗戶，也是我們每天都要用到的一個器官。眼疲勞怎么辦？如果你也是經(jīng)常用眼的人，那么應(yīng)該要知道哪些原因會引起眼疲勞。在我們感覺到眼睛疲勞的時候，有一些食物可以幫助緩解癥狀哦！眼疲勞吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　多眨眨眼

　　當(dāng)我們注意力非常集中的時候，很容易忘記眨眼，而眨眼這個動作可以幫助我們濕潤眼球，緩解眼部不適，減輕眼疲勞。所以說，大家不管有多忙，都應(yīng)該要注意多眨眼。有的人會喜歡使用滴眼液來給眼睛補水，其實只要多眨眼就可以了。

　　佩戴適合自己的眼鏡

　　有的人由于長期的使用眼睛，視力已經(jīng)出現(xiàn)了下降，但是自己卻不知道，在這樣的情況下就會出現(xiàn)視物疲勞、眼睛發(fā)酸的癥狀。建議經(jīng)常出現(xiàn)眼疲勞的朋友去檢查一下視力，如果近視了，佩戴上合適自己的眼鏡，這樣眼疲勞會緩解。

　　適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　眼睛雖然不能不用，但是用的時候要注意勞逸結(jié)合，每當(dāng)用眼一個小時左右的時候，就要去休息一會。可以去倒點水喝，或者看看遠處的風(fēng)景，休息幾分鐘再繼續(xù)用眼，這樣眼睛的肌肉能夠得到調(diào)節(jié)，不容易出現(xiàn)眼疲勞的情況。

　　用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

　　補充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合