嗓子疼可以說是生活中很常見的一種情況，在平時導致嗓子疼的原因有很多，我們應該及時的預防，減少疾病的出現，如果不小心出現了嗓子疼應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防嗓子疼的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
嗓子疼的原因
一、干燥的氣候
氣候是導致嗓子疼的主要原因，特別是在天氣比較干燥的季節，氣候干燥那么我們會感覺嗓子有比較嚴重的不適，如果出現了氣溫驟降，空氣干燥，比較容易讓人們的身體出現水分丟失的情況，患者不僅會喉嚨痛，還會出現嘴唇干裂的情況。
二、身體上火
其實很多人比較喜歡吃干燥的食物，像是一些油炸類的食物，很多人都比較喜歡吃辛辣食物，比如火鍋。這些食物都導致我們嗓子干燥，而且這都是一些燥熱的食品，會讓人們出現上火的情況。身體上火的時候咽喉疼痛，這樣我們就會出現嗓子疼的情況。
三、身體過敏
我們應該知道身體對食物會有一些反應，這個也是導致身體出現過敏的主要原因，生活中像花粉，動物的皮毛，空氣中的灰塵都是導致過敏的原因，身體中一旦發生了過敏的情況，難么就會出現喉嚨痛的癥狀，與此同時還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜間睡覺的時候喜歡用口呼吸，這樣喉嚨會因為過于干燥而產生疼痛。
五、疾病影響
臨床上比較常見的是胃酸反流和扁桃體炎。很多患者食管下面的括約肌收縮能力減弱后會導致胃內的食物流向食道，嚴重的話會導致喉嚨痛。而扁桃體炎主要和細菌感染有關，大多數患者除了疼痛之外，還會出現咽喉腫大的情況。
1.蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深唿吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。
2.飲食清淡易消化
在飲食上要做到清淡、易消化。那么喉嚨痛吃什么好呢?多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助。
3.注意喉嚨保暖
專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。
4.核桃治療
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
