嗓子干是生活中常見的一種情況，在平時導致嗓子干的原因有很多，我們能夠避免一定要及時的避免，這樣可以減少疾病的出現(xiàn)，如果不小心得了嗓子干的情況應該怎么辦?一些食物可以幫助我們預防嗓子干的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子干的原因

　　1.喉嚨干燥的原因-感冒

　　很多朋友身體的素質(zhì)是比較差的，在平時容易出現(xiàn)病毒入侵的情況，這樣就會導致感冒的情況，一旦發(fā)生了感冒那么嗓子很有可能會有發(fā)炎的情況。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以在平時應該及時的預防感冒。

　　2.喉嚨干燥的原因-攝入水分過少

　　一個正常人在平時應該多喝一點水，但是現(xiàn)在很多的朋友沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習慣，如果我們長時間的飲水不足，那么就會導致嗓子干的情況出現(xiàn)。大家在日常一定要多喝一些熱水，喝熱水可以幫助我們提高身體的新陳代謝能力。

　　3.喉嚨干燥的原因-咽喉炎問題

　　如果我們本身是患有咽喉炎的，那么這個時候就會有嗓子干的情況出現(xiàn)。如果是因為咽喉炎問題導致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，大家可以適當?shù)某砸稽c消炎的藥物，可以幫助我們身體快速的消除細菌，控制病情不再惡化。

　　4.喉嚨干燥的原因-長期抽煙

　　很多男性朋友長期抽煙也可能會使自身的咽部受到刺激使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的問題。所以男性朋友在日常一定要養(yǎng)成一個戒除煙酒的好習慣，長期抽煙不僅可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的問題，煙中的尼古丁對于自身的肺部也會產(chǎn)生很大的傷害。

　　了解了自身出現(xiàn)喉嚨干燥是什么原因才方便大家選擇針對性的方法進行治療。出現(xiàn)了喉嚨干燥的問題，千萬不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，否則可能會加重自身的病情。可以適量的多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，可以達到一個很好的食療效果。

　　嗓子干怎么辦

　　床頭準備一杯溫水

　　在睡覺之前可以先喝點水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會緩解很多。

　　房間內(nèi)放個加濕器

　　在引起嗓子干的原因中，空氣干燥也是很重要的一個，所以如果晚上睡覺經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況，那就在睡前放個加濕器在房間，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右是好的，就不容易感覺到嗓子干了，或者也可以放盆水，當然效果沒有加濕器好。

　　多吃涼一點的水果蔬菜

　　上火也是導致睡覺嗓子干的常見原因，如果晚上經(jīng)常睡覺嗓子干的話，就要在白天多注意了，要適當多食用涼一點的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些可以幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

　　多飲用一些茶水