少吃食鹽
有不少女性在月經周期的下半月開始出現浮腫，以眼皮為明顯，出現眼泡虛腫。在月經周期的下半個月要注意淡食，限制食鹽。
吃香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
原因1：睡前喝太多水
如果我們在晚上喝了大量的水，那么在第二天早上醒來的時候，就會發現自己的眼睛腫脹。因為眼睛的皮膚組織本身就比較疏松，晚上喝了很多的水，這樣就會停留在我們的身體中，導致皮膚擴張，形成眼睛浮腫的現象。
建議晚上十點之后就不要喝水了，如果實在渴的話就小小抿一口。
原因2：失眠或熬夜
在生活中如果我們總是出現失眠的情況，或是經常有熬夜的現象，那么很有可能會有眼睛腫的情況，生活中不良的一些習慣，很有可能會導致我們機體內出現紊亂的情況，從而使得每天早起就會出現眼睛浮腫的現象。平時應該避免這種情況。
原因3：睡前流眼淚
我們在睡覺之前如果有流眼淚的情況，就會使得眼瞼淚腺分泌增加，還有眼淚中含有的水分和鹽分會讓我們的血管出現水腫的情況。所以在睡覺之前流了很多的眼淚，那么第二天就會出現水腫，建議用熱毛巾敷眼五分鐘左右就能夠有效緩解浮腫現象。
原因4：長期食用高鹽分或辛辣的食物
鹽分過高和過辣都很容易改變細胞的內部環境，而且還會影響人體的淋巴循環，出現眼睛浮腫現象。
原因5：錯誤的睡覺姿勢
如果你喜歡趴著睡覺或者喜歡低的枕頭的話，那么它會使得你的眼瞼血液出現回流以及液體集中在眼皮位置，出現眼睛浮腫現象。
總結：眼睛發腫的情況其實多數人都是曾經遇到過的，偶爾出現的眼睛腫不是什么大問題，但是對于反復眼睛發腫的人，應該自己要注意了，可能是患上了某些疾病，比如說腎臟不好、心臟問題等等，應該到醫院檢查一下，明確一下具體的情況。
