肝臟是我們身體當(dāng)中的一個非常重要的器官，肝臟的健康與否也直接的反應(yīng)出我們身體的健康狀況。那么，大家知道自己的肝是否健康嗎?肝臟不好的表現(xiàn)是什么呢?生活中要怎樣保護肝臟呢?養(yǎng)肝食療怎么做?接下來就讓小編帶大家一起來看看吧。

　　肝臟不好的表現(xiàn)

　　鼻頭發(fā)紅

　　荷爾蒙紊亂雖然也會導(dǎo)致鼻頭發(fā)紅，但是也要考慮是肝功能下降以及肝臟毒素堆積過多的可能。

　　手掌發(fā)紅

　　手掌發(fā)紅，即有肝掌，手上的大小魚際和掌面等部位，會出現(xiàn)粉紅色的斑點，受壓顏色會減退，放松又恢復(fù)。這也是肝功能下降，肝臟發(fā)生病變的一種表現(xiàn)。

　　口臭

　　肝氣不通暢，肝臟毒素堆積過多，嘴里也會散發(fā)臭味，有口臭的現(xiàn)象。

　　體臭

　　肝臟負(fù)擔(dān)太重，肝臟會把熱量傳遞給身體的其他部位，身體就會通過過度出汗來排解，從而會出現(xiàn)體臭。

　　怎樣保護肝臟

　　1、規(guī)律作息

　　無論多忙、手機多好玩，都應(yīng)該在晚上12點前入睡，因為半夜12點到3點是肝臟休息、排毒的時間段，這個時間段還沒入睡，會降低肝臟的排毒能力，損傷肝臟。

　　2、多吃對肝臟好的食物

　　養(yǎng)肝食物有枸杞、蒲公英、萵筍和香蕉等這些常見的食物。尤其是枸杞、蒲公英，是廣為人知的養(yǎng)肝好幫手。枸杞能養(yǎng)肝明目，促進肝細(xì)胞的更新，幫助改善肝臟健康;蒲公英通肝經(jīng)，清肝解毒。

　　喜歡喝茶的人，不妨拿枸杞、蒲公英和芹決、菊苣、白茅根這些也能養(yǎng)肝的食材配成芹決仰甘清茶，這5種食材合理配伍，能讓各自養(yǎng)肝護肝的作用發(fā)揮到好，能加強對肝臟的保護，清肝、柔肝，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，使肝臟細(xì)胞得到充分的滋養(yǎng)，達到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　做法：取各食材各8克，洗干凈后搗碎，一起水煎代茶飲，不會自己做的人也可選擇一些方便的茶包，看個人情況而定。

　　芹決清肝明目，有解肝毒、抗肝毒的功效，對損傷的肝細(xì)胞有保護作用;菊苣有清肝利膽的作用，清肝—清除肝臟多余脂肪，利膽—加快膽汁分泌促進脂肪分解;白茅根入胃、肝經(jīng)，能促進肝細(xì)胞的更新和修復(fù)。