骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。因此，女性平時要注意補(bǔ)鈣，特別是在20~30歲時多補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r是女性一生鈣儲存的好時期。

　　7、子宮、附件等疾病

　　專家指出，盆腔炎是女性腰痛的常見原因之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時，可導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重影響患者的生活。

　　“子宮后曲或后傾，韌帶過度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時，也會導(dǎo)致腰痛。”專家表示，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。

　　盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。“盆腔腫瘤多見于中年期女性，常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。”

　　8、節(jié)育環(huán)異常

　　節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節(jié)育環(huán)。專家提醒說：“從中醫(yī)角度來說，生育過多，人工流產(chǎn)次數(shù)多，可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。而長期感受寒濕，也可阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。”

　　幾個保健方預(yù)防腰酸腰疼

　　1、調(diào)補(bǔ)腎陰

　　假使月經(jīng)量過多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)反抗能力。可多食用些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

　　2、鞋跟別太高

　　要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　4、四季保暖

　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　5、床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中很多女性朋友們會經(jīng)常有腰酸背痛的問題，而引起女性腰酸背痛的原因有很多，但是在生活當(dāng)中女人要注意保暖和運(yùn)動，具體怎么預(yù)防腰酸背痛呢？大家看了小編的介紹都知道了吧！