健康的頭發(fā)應(yīng)該是黝黑稠密的，中醫(yī)以為，發(fā)為血之余，又頒發(fā)于腎。

　　可以是說(shuō)，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會(huì)黝黑又有光芒。許多男性朋的頭發(fā)比較短，于是他們平常懶得打理頭發(fā)，不會(huì)常常洗頭發(fā)，乃至還不梳頭。

　　教給各人的第一個(gè)行動(dòng)便是十指梳頭，許多人不愛梳頭的緣故原由是苦于四周找不到梳子。

　　實(shí)在，要想梳頭，我們不愿定要用梳子，我們可以用十指的指腹來(lái)梳頭。我們用十指梳頭也是推拿頭皮的歷程，常常推拿頭皮對(duì)我們的腎臟健康非常有利益。

　　大腦對(duì)我們的身材健康非常緊張，由于頭部漫衍著許多的經(jīng)脈和穴位。常常用十指梳頭不但可以改進(jìn)頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦暖和解委頓。

　　同時(shí)，用十指梳頭另有升清降濁和補(bǔ)腎益氣的成果。要是你有頭痛失眠的癥狀，沒關(guān)系常常用十指梳梳頭。

　　2、揉搓雙耳

　　許多上班族都是久坐一族，常常坐著不活動(dòng)不但會(huì)讓我們感觸腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)傷害到我們的腎臟健康。

　　實(shí)在，男性朋友可以在事情間隙揉搓一下本身的雙耳，我們可以先推拿耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次推拿十分鐘就可以了。

　　中醫(yī)以為，腎開竅于耳。要是我們能常常揉搓雙耳的話，就可以資助我們補(bǔ)腎益氣，還能疏通滿身的氣血，進(jìn)步人體的免疫本領(lǐng)。

　　別的，常常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來(lái)的傷害。要是我們的肩頸和腰背感觸酸痛的話，沒關(guān)系揉搓一下雙耳，這些痛苦傷心感就會(huì)得到減輕。

　　3、推拿后腰

　　中醫(yī)以為，腰為腎之府，要是我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們顯著的感覺便是腰酸背痛。

　　因此，要想補(bǔ)腎，起首我們得做好腰部的調(diào)養(yǎng)事情。我們平常可以用雙手推拿一下本身的后腰部位，這樣的保健效果非常好。

　　那么，男性朋友應(yīng)該怎樣推拿本身的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動(dòng)36次。

　　只要列位能對(duì)峙每天都做這個(gè)行動(dòng)，就可以到達(dá)溫腎補(bǔ)腰和培元固本的成果。

　　男人補(bǔ)腎的方法多種多樣，男人如果腎虧的話，一定要及時(shí)的補(bǔ)腎，切記，選擇自己合適的補(bǔ)腎方法哦!

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道男人常揉哪里能夠補(bǔ)腎氣了嗎?在生活中，很多中年男人都面臨著腎虛的毛病，其實(shí)腎虛并不可怕，可怕的是，男人不懂得如何補(bǔ)腎，盲目的相信偏方，后導(dǎo)致適得其反，希望上面的介紹能夠幫助大家哦!