揉鼻古人稱“浴鼻”，兩手拇指微曲，余四指握拳。用兩手微曲的拇指背沿鼻梁骨兩側上下往復用力，各擦幾十次至上百次(閑時隨便可做)。它的作用是可使鼻腔血液流通，溫度保持正常，從而達到防止感冒的目的。
第四件事情喝一杯水
每天起床洗漱完畢后，即喝一杯溫開水(或蜜糖水，或淡鹽開水)，可以增加血流量，促進血液循環，而且潤腸，通便。
第五件事情深呼吸
清晨(除霧天外)到寬敞的庭院或曠野，先伸臂彎腰，踏步踢腳，活動一下身子，然后進行10~15分鐘的深呼吸。此法不僅能增強肺活量，而且能清醒頭腦，振奮精神。這對行動困難、不能參加其他鍛煉活動的人來說，尤為需要
第六件事情排凈大便
定時、通暢地解大便，對人體健康至關重要。每天按時排便，可減少食物殘渣在腸道內滯留，從而避免有害病菌繁殖，減少胃腸道疾病(嚴重的如腸癌)的發生。但好是早飯后再排便。這是因為早飯進入胃腸后，可增加腹腔的內壓，迫使我們的腸道內上一天的食物殘渣排泄得更干凈些。
第七件事情遠眺四方
俗話說“綠色是生命”，每天早晨多看綠色、遠眺四方，有益于增強視力、防治近視。方法：立正，自然呼吸，兩目平視前方，盡力注視遠方的綠樹、青山約1~2分鐘后，閉目低頭沉默一會，轉首向左方遠眺1~2分鐘(轉頸不轉腰);再閉目低頭沉默一會后，轉向右側遠眺，如此反復多次，共約持續15~20分鐘(時間長些更好)。
第八件事情吃好早飯
現在有不少人喜歡睡懶覺(特別是冬春季節)，以為是好的“享受”，等到起床、洗漱完，已來不及活動就要吃早飯了，也有的人胡亂填一下肚子，有的甚至餓著肚子就出去了，這是不好的習慣。早飯不但應該吃好，而且應該吃飽，才能供給人體一上午所需要消耗的能量。如果經常不吃早飯或吃得很少、很馬虎，就會使人體內血糖含量不足，可產生心慌、頭暈、肢體乏力，時間一長還會造成胃腸疾病，影響自身的健康。
結語：以上就是小編為大家介紹的在晨起后我們可以通過拍身體部位的方式來達到養生的功效。其實，不僅僅只有這三個部位是可以拍打的，我們身體之上的其他部位也是可以拍打的，比如說我們的肩膀，我們的腿等等。這要根據自己實際的情況做一個選擇，這樣的話，就能夠讓我們活得更長久。
