元兇3：體毒堆積
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過消化和排泄系統排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。
然而，生活作息不正常、飲食習慣不好或者腸胃功能不佳，都會導致食物滯留腸胃，被人體再次吸收，從而導致體內積毒。體內的毒素經過血液循環進入人體的器官，從而導致面色灰黃的情況。
調理方
洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
運動排毒法
現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。
飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內的毒素排出。
因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
元兇4：壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現各種問題，覺得甚至臉色變得暗淡無光。
調理方
調節情緒
找到舒緩心情和壓力的方法。聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的好辦法。
冥想是擺脫壓力的好方法
找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。
