我們的身體都是唯一的，由于長(zhǎng)期的受到外界的侵?jǐn)_，經(jīng)常性的會(huì)出現(xiàn)疾病的癥狀，那么對(duì)于這樣的情況我們應(yīng)該怎樣去清理體內(nèi)垃圾呢?今天就讓三九小編去告訴大家關(guān)于養(yǎng)生保健的小知識(shí)，以及在平時(shí)的生活中怎樣通過(guò)飲食治療去調(diào)理身體內(nèi)部的垃圾。

　　人體的五臟器官是維護(hù)我們身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，可以幫助我們起到清除體內(nèi)的“垃圾”以及凈化血管的一個(gè)作用，但是一旦“臟”了，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種的疾病問(wèn)題。所以，我們需要及時(shí)的保證身體的五臟器官的清潔保持它們的暢通運(yùn)作，下面我們就一起去了解怎樣去清除身體內(nèi)部的垃圾吧。

　　過(guò)濾器官1：肝臟

　　我們知道,肝臟大約1.58公斤重,作為人體內(nèi)的大腺體,除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外,至少還有其他250種功能。首先,肝臟過(guò)濾血液中的細(xì)菌和污染物,并且還生產(chǎn)膽汁。膽汁是一種黏稠的液體,用于分解脂肪幫助吸收,對(duì),它可不是膽囊分泌的。如果酒精傷害到你的肝臟,或者不良飲食導(dǎo)致過(guò)多脂肪沉積到你的肝臟,這些功能就會(huì)受到損害。

　　保持清潔

　　每天健身十分鐘,可以保證肝臟在好的狀態(tài)下工作。研究表明非酒精性脂肪肝患者在3個(gè)月中每周多運(yùn)動(dòng)60分鐘,提示肝臟問(wèn)題的四項(xiàng)肝酶指標(biāo)均有所降低。但是，如果總是醉酒，這些努力都會(huì)化為烏有。

　　過(guò)濾器官2：胃腸道

　　在你的腸胃道上面，上至食道下到胃，小腸以及結(jié)腸，都是會(huì)分解出你所需要的東西：蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素、脂肪還有微量元素等等的，并且?guī)湍惴蛛x出你身體所不需要的物質(zhì)。任何的吸收、梗阻以及運(yùn)行方面的問(wèn)題都是能夠阻止你身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的獲取的，這些問(wèn)題也是會(huì)引起很?chē)?yán)重的身體不適，像是，燒心或者是腹痛脹氣等等的。

　　保持清潔

　　偶爾的發(fā)作通常無(wú)關(guān)緊要，但頻繁燒心(一周超過(guò)兩次)會(huì)在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。如果你感覺(jué)經(jīng)常燒心，評(píng)估下你的飲食，常引起該癥狀的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。

　　過(guò)濾器官3：肺

　　你的肺是體內(nèi)唯一一個(gè)永遠(yuǎn)在接觸外界環(huán)境的器官,想到這一點(diǎn)其實(shí)非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會(huì)將正好漂浮在你面前的碎屑帶進(jìn)體內(nèi)。

　　為了對(duì)付那些漂浮的垃圾,你的兩葉肺上排列著細(xì)小的纖毛,能夠把你吸入的污染物、細(xì)菌 和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當(dāng)然,肺的基礎(chǔ)任務(wù)是提取空氣中的氧氣,并排出二氧化碳。然 而,持續(xù)暴露在空氣的泥石流中,會(huì)干擾這一過(guò)程,造成炎癥,可能激發(fā)支氣管炎和哮喘癥狀。

　　保持清潔

　　多吃一些蘋(píng)果。哪些吃蘋(píng)果很多的人，的慢性痰咳嗽的機(jī)會(huì)會(huì)比哪些吃蘋(píng)果少的人要低很多，這是經(jīng)過(guò)國(guó)家衛(wèi)生研究中心研究出來(lái)的結(jié)果。蘋(píng)果的皮中含有的果膠和抗氧化的物質(zhì)能夠幫助身體減少肺部的炎癥反應(yīng)。

　　過(guò)濾器官4:腎臟

　　你的腎臟在不懈地工作,每天為你清除血液內(nèi)2.28升的廢物和多余水分。這個(gè)過(guò)程通過(guò)提煉血液中的物質(zhì)來(lái)調(diào)整血壓,降低血容量;反過(guò)來(lái),也保持血管的壓力,使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質(zhì)。否則,過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致高血壓,高鉀可導(dǎo)致心率失常。如果你的尿液微紅,手腳腫脹,長(zhǎng)時(shí)間下背部疼痛,那么你的腎臟可能出現(xiàn)問(wèn)題了。