現在天氣漸漸的變冷了，對于冬季養生保健的環節大家了解多少呢?我們對于養生健康的知識又了解多少呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關于冬季養生應該注意的事項以及對于我們周圍的生活環境我們應該怎樣進行更好的身體保健，下面就一起去了解一下吧。

　　“月經期間不能夠洗澡”、“懷孕期間不能夠吃兔肉”——看完網貼各種各樣的養生金句。突然覺得原來這些都是存在的，在這個時候信息時代更新的很快的時代，難道你的腦袋里面的養生格言依然是停留在過去嗎?

　　中國的老話、俗話，絕大部分都是歷代的醫生經過親身驗證，并通過眾多人的再次驗證而獲得確證的健康養生的“真理”，如“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，飲食要“熱不燙唇，冷不冰齒”，個人衛生方面的俗話“早漱不若晚漱”，“禍從口出病從口入”等。這些老話直到今天都還有意義的。但不幸的是，古人圈兒里也有各種奇形怪狀的健康謠言，并且一傳就是成百上千年。為什么這些通行了千百年的“真理”，到現在就這么考驗智商了呢?

　　郝強收：醫學碩士，北京圣馬克醫院主治醫師，曾任北京市中醫管理局3+3薪火傳承項目“程莘農名老中醫工作室”成員。

　　起居有變化，老話沒必要

　　古代人的生活起居方式是日出而作，日落而休，在各種的生活設施都很可落后的時候，總結出了很多很實用的格言。但是，對于住在由中央空調房間里的你還需要全盤的去聽取過去老人的一些養生格言嗎?那么，你就錯了。

　　舉例來說，古代防寒保暖的措施十分落后，人們為了抵御寒冷，冬天的時候，作息規律就隨著太陽的升起和落下而起床和入睡，總結的規律是“早臥晚起，必待陽光”。而現代的生活條件下，尤其是對于城市中生活的人來說，暖氣、空調的使用，這種作息規律完全可以不必太在意，只需要在冬季的時候，不要在天氣過于寒冷的時候進行過多的戶外活動就是了。

　　飲食有升級，老話變空話

　　有關飲食方面的養生格言相當之多，但是，對比下我們和古人的食譜，你知道哪些要聽哪些可以劃掉?近朋友圈里有人組織在“貼秋膘”，拜托，這不是減肥的季節嗎，為什么要貼秋膘?那是因為古人春夏季節食物較少，而天氣熱又導致食欲不振，所以能量攝入不足。而進入秋季以后，谷物成熟，魚肉肥美，食物較多，天氣也變得涼爽，所以要進行能量補充，儲存脂肪，以對抗隨之而來的嚴冬。

　　而現在，貼秋膘完全是吃貨們在找借口。四季食物供應充足，不需要特別的補充;另一方面，避暑、御寒的條件也大大改善，在夏季能量并不丟失，冬季也不需要增加脂肪以抵御寒冷。

　　科技有發展，老話變錯話

　　隨著科技的發展，我們越來越能夠透過現象看到本質。而對于很多古人受條件所限總結出的養生格言，現在完全可以判定是非了。比如“月經期間不能洗澡”。這是因為以前人們洗澡時只能選擇坐浴，坐浴時，致病微生物容易進入身體，而月經期間是女性生殖系統免疫力較為虛弱的階段，這樣的情況下，就容易出現生殖系統感染。現代生活中我們有了淋浴，So，你還打算捂足6天嗎?

　　九句經典老人言真偽大檢驗