太極拳是中國傳統武術，太極拳的養生功效深受人們喜愛，常練太極拳能強身健體，祛病延年。太極拳的運動特點柔和緩慢，符合人體運動規律，調節人體陰陽平衡，太極拳是未來人類養生法寶，下面隨著太極拳養生了解一下吧!

　　太極拳是未來人類養生法寶

　　太極拳是我們祖先在長期的生存斗爭中的健身養生的智慧結晶，太極拳是一種天然的養生法寶，對現代人具有重要作用。

　　它一不靠醫藥，二不用復雜器材，三不需場地，四不污染環境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習練。特別適合中、老年人。

　　由于建國以來領導大力提倡，有群眾組織的推動，有高深造詣的拳師言傳身授，有廣大人民積極的參與，太極拳越來越成為受我國人民歡迎的健身運動。

　　常練太極拳能提高健身水平，太極拳是中國傳統非物質文化遺產，對人們的身心健康都有積極的影響。

　　90年代以來，幾次大型太極拳集體演練，受到世紀矚目。據估計世界上已有150個國家和地區10多億人在習練太極拳。新世紀頭一年首屆世界太極拳健康大會在我國勝利召開，是送給世界人民的珍貴禮物。

　　我們為這一創舉叫好。太極拳豐富深邃的文化內涵博大精深，不易被世人充分理解。由于古老的經典著述顯得玄妙難懂，用現代科學理念，淺顯易懂的文字闡明深奧的太極原理，便于人們特別是青年理解，將有利于太極拳運動廣泛深入開展。

　　根據已有的科學報道，我們從太極拳的健身特點、健身機理、心理健康、抗衰老作用，以及人際關系和諧，天人合一的哲理等方面分別闡述。

　　太極拳結合了多種功能于一身，可用作健身防身，也可用作養生，練太極拳能提高心理素質，培養良好的生活習慣。

　　太極拳運動的特點

　　太極拳是大腦支配下的意氣運動。毫無疑問任何運動都受大腦支配。大極拳的特點是要求首先調息、調心、調身;它強調心靜體松，意念先行。意念一動，身體隨之開始柔和、緩慢、勻速、連綿不斷的弧線運動。

　　從起始到收式，一動無有不動，牽一發而動全身，環環緊扣，一氣呵成。只有大腦支配意念，意念導引，使呼吸與動作密切配合，才能使內氣運行暢通。氣隨意行，意隨動作走，上下協調一致，氣貫全身。由于意念集中，意動身隨，自然地形成內氣充盈鼓蕩。

　　這時人好比充滿氣地球體，身體輕盈靈活，這當然不是一開始就能做到的。初學時先練架子，只要按照要求去做，就有周身輕快舒適的感覺。

　　整套動作都是用意識支配的，“神為主帥，身為驅使”，這只有心靜才能做到;另一方面它又是“以動御靜、雖動猶靜”是在“動中求靜”。無論打到那個架式，心(大腦)始終保持“靜”的狀態。