練太極拳不僅可以強身健體，而且可以修身養性。越來越多的人成為太極拳的忠實粉絲。現在天氣越來越熱，很多老人都聚集在一起打太極拳。在我們練習太極拳的過程中，都必須要用到眼睛。俗話說，眼睛是心靈的窗戶。那么，如何練習太極拳的眼法呢?

　　太極拳的眼法是一個比較重要的問題，需要我們時刻的注意著。

　　練拳都講究手眼身法步五個方面，“眼法”被排在第二位，不可小視。武術界也有“百拳之法，以眼為綱”的說法，都高度強調了“眼法”的重要性，把“眼法”擺在提綱挈領的重要位置。

　　眼為心之苗，眼為神之光，以眼傳神，拳無神則無綱，眼無神則無主，更體現不出心為一身之主宰的基本要領。

　　那么究竟什么是太極拳的“眼法”呢?

　　眼法就是行拳走架，推手技擊或運使器械時，眼神與各種有形的動作和無形的精氣神意恰當配合，合理運使的方法。

　　眼神者，乃全身精神貫注于目，由兩眼充分體現身心手足、上下內外、四肢百骸，周身通靈，整體合一的精神風貌。所謂“神聚于目”、“形神合一”，就是指的眼神。

　　清代傳抄古譜《人身太極解》日：“人之周身，心為一身之主宰，主宰太極也。二目為日月，即兩儀也。”又日：“神出于心，目眼為心苗。”這說明人的全身以心為主宰，而兩眼象征太陽和月亮，就是兩儀。

　　我們的眼睛是我們身體的重要組成部分，它幫助我們看清楚外面的世界。

　　眼睛是心之苗，內心有所思，意有所念，外部的眼神隨即流露出來。眼可以傳神，可以反映心理的動態。太極拳行拳走架要先在心而后在身，要以眼領手，以眼傳神，眼隨手轉，手眼相隨。

　　凡是動作向預定的方向去，眼神總是稍先于手，然后身法、步法、手法再一齊跟上去。正如顧留馨先生所說：“一轉眼則周身全動，始而意動繼而內動，然后形動的鍛煉步驟。

　　這樣悉心體會，可以逐漸做到意到、眼到、身到、手到、步到，說到一齊俱到，說動一齊俱動，形神合一。”拳家講“練拳要有精神”，而如何才有精神，主要就是看眼神。

　　眼法相當重要，眼寓神，不可怒目而視，亦不要朦朧似睡。閉眼練拳為圖靜，有失精神。

　　眼隨手轉，以眼領手，但不是老盯著手，目光稍遠些，兼顧上下左右。眼應平視，不可俯首看足。”太極拳有“四平拳”之稱，即心平、眼平、頂平、肩平。

　　其中“眼平”是很關鍵的，“眼平”有助于“心平”，“眼平”則“頂平”，“眼平”與“頂平”又保證了下頦微收和虛領頂勁。