特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

太極拳圖解 二十四式簡化太極拳圖解(下)(3)

  3、身體重心前移,以左腳跟為軸,腳尖盡量向外撇,左腿前弓,右腿后蹬,右腳尖里扣,上體微向左轉并向前起身;同時左臂繼續向前伸出,掌心向右,右勾手下落,勾尖向上。眼視左手。(圖129)

  4、右腿慢慢提起平屈,成左獨立式;同時右勾手變掌,并由后下方順右腿外側向前弧形擺出,屈臂立于右腿上方,肘與膝相對,手心向左,左手落于左胯旁,手心向下,指尖向前。眼看右手。(圖130、131)

  十七、右下式獨立

  1、右腳下落于左腳前,腳掌著地,然后左腳腳跟以前掌為軸轉動,身體隨之左轉;同時左手向后平舉變成勾手,右掌隨著轉體向左側劃弧,立于左肩前,掌心斜向后。眼看左手。(圖132、133)

  2、同“左下式獨立”惟左右相反。(圖134、135)

  3、同“左下式獨立”惟左右相反。(圖136)

  4、同“左下式獨立”惟左右相反。(圖137、138)

  十八、左右穿梭

  1、身體微向左轉,左腳向前落地,腳尖外撇,右腳跟離地,兩腿屈膝成半坐盤式;同時兩手在左胸前成抱球狀(左上右下);然后右腳收到左腳的內側,腳尖點地。眼看左前臂。(圖139、140、141)

  2、身體右轉,右腳向右前方邁出,屈膝弓腿成右弓步;同時右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前,手心斜向上,左手先向左下再經體前向前推出,高與鼻尖平,手心向前。眼看左手。(圖142、143、144)

  3、身體重心略向后移,右腳尖稍向外撇,隨即身體重心再移至右腿,左腳跟進停于右腳內側,腳尖點地;同時兩手在右胸前成抱球狀(右上左下)。眼看右前臂。(圖145、146)

二十四式簡化太極拳 太極拳圖解 太極拳教學 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 宝贝乖夹住H不许漏h | 蜜桃专区一区二区三区 | 亚洲综合网址 | 国产A三级三级三级看三级 亚洲色大 | 日韩成人二区 | 91自产国偷拍在线 | 91直播在线观看免费 | 欧美在线胆大免费人体视频 | 99国产精品欧美一区二区三区 | 宝贝我想cao你奶嫩白视频 | 午夜国产在线视频 | 日本乱伦二区 | 欧美日韩专区在线观看 | 国产精品午夜福利在线观看地址 | v天堂在线 | 自怕偷自怕亚洲精品 | 亚洲一区欧美 国产日韩 | 色综合中文字幕婷婷 | 日本中文字幕视频在线看 | 亚洲欧美日韩国产精品专区 | 欧美日韩国产家庭乱伦高清视频 | 欧美交a欧美精品喷水 | 91片多多 | 美腿丝袜在线 | 69国产| 欧美精品成人3d在线 | 国产一二卡三卡四卡国色天 | 国产乱之伦露脸对白xxxx | 国产精品日本 | 蜜柚视频在线观看免费完整 | 国产视频网 | 日韩频道| 91精品亚洲一区 | 高清视频亚洲一区妖精视频 | 国产一区二区三区日韩欧美 | 免费观看三 | 午夜福利yw在线观看2025 | 日韩欧美一区二区三区不卡在 | 91精品在线观看网站 | 91直播在线观看免费 | 国产在线观看成人免费视频 |