4.放松時，要體現出“心氣一下，周身俱下;心氣一松，周身俱松”的松蓄之勢，整個起式要連貫圓順，一氣呵成。

　　技擊含義

　　此式的技擊含義主要是棚勁和捋按勁。當對方身體直沖我身體來時，我即可用起式的棚勁或捋按勁將其來力化掉。

　　二、金雕搗碓(胸向南)

　　動作分解

　　1.雙手右捋：承上式，先雙手放松，然后雙手向右順時針上弧捋至右乳前，左腳隨雙手右捋的同時，收于右腳內側(圖4)。

　　2.手腳分家：雙手向右后捋，同時左腳后跟內側沿雙手一線的反方向向東南方向貼地面鏟出一步。

　　3.左手反撩：左手走順時針下弧外擺，左腳隨之外擺約45度，右手順勢放松。

　　4.右沖天炮：體重前移，隨之右手自下而上以勾拳下勾，右膊同時前上半步，左手貼于右前臂內側。

　　5.金剛搗碓：左手下落于丹田前，右拳走順時針立圓合于左手心內，右腳隨有拳的下落而合于左腳旁。

　　練習要點

　　1.右捋與手腳分家是連續動作。手腳分家時，要立身中正，松腰斂臀。

　　2.左手反撩擺左腳、右沖天炮上右步與金剛搗碓定式要一氣呵成，右拳要形成一個順時針立圓。

　　3.金剛搗碓完成定式后，要氣沉丹田，全身放松。

　　技擊含義

　　雙手后捋是以捋勁化解對方的來力，沖天炮是用下勾拳破解對方的氣勢和招法。

　　三、懶扎衣(胸向南)

　　動作分解

　　1.雙手下開：承上式，雙手放松，身微下沉，雙手下弧向兩側分開。

　　2.雙手外開：雙手再走下弧向上內合于胸前，手心向內，接著上松于左肩前，兩掌外翻，雙手順時針方向向左下弧、右上弧旋轉成外開式(圖10)。

　　3.上合下開：左手順時針上弧、右手順時針下弧相合，右腳松蓄后即以腳跟內側貼地鏟出。

　　4.左松右開：右手松蓄，掌心斜向前下走上弧向右橫開，左手同時落于小腹臍下偏左成開式。

　　練習要點

　　1.雙手下分前，一定要先腰脊松沉，氣沉丹田。

　　2.雙手外開前的合勁要有四面八方的棚意，胸肩腕肘各關節務要順遂。

　　3.雙手上開是胸開背合，雙手下合是背開胸合，這一開一合就體現出胸腹的開合折疊，此處需注意的是開合不要變成挺胸弓背。

　　4.定式時，要有頂天立地之感，立身要中正不偏，氣沉丹田，意貫指梢。

　　技擊含義

　　此式一是雙手的外棚化敵之勁，二是右肩肘的右靠之勁，是向左牽引化解后發放對手的一種方法。

　　四、六封四閉(胸向南略偏西)

　　動作分解

　　1.右手采擠：承上式，右手走下弧向左腳方向采捋，體重左移，然后手心朝內，雙手向右擠出。

　　2.雙手下棚至兩邊微微上行。