- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 6式防抽筋的孕婦瑜伽動(dòng)作
- 不少準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)腿部及腰腹部的抽筋現(xiàn)象,簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽動(dòng)作有助于改進(jìn)孕期抽筋癥狀。今天小編就來教各位準(zhǔn)媽媽6式防抽筋的孕婦瑜伽動(dòng)作,趕緊跟著學(xué)吧!6式防
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 八式瑜伽初級(jí)動(dòng)作如何學(xué)習(xí)
- 第一式動(dòng)作要點(diǎn)：自然站立,抱膝,將重心移至左腳;右手扶右腳背,幫助抬起右腳,注意雙腿要保持伸直,不要屈膝,右腿盡可能貼近身體;左手向左上方拉伸。換側(cè)做同樣練習(xí)。
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽5式恢復(fù)身材
- 多練習(xí)瑜伽不僅能強(qiáng)身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線更加動(dòng)人。以下5式產(chǎn)后減肥瑜伽動(dòng)作,每天堅(jiān)持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復(fù)窈窕
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 你需要知道的練瑜伽禁忌
- 由于瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放松,還可以達(dá)去瘦身減肥的功效,所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過程中,女性們也要注意了,還有很多
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 四式瑜伽讓你擺脫太平公主
- 自從著名影星寧?kù)o在廣告中自信滿滿又幸福無比地向全國(guó)人說了那句話——做女人“挺”好，很快就贏得了廣大女同胞們的共鳴。雖然我是一個(gè)注重心靈美的人，不過，有美麗的咪咪
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽動(dòng)作能增強(qiáng)柔韌性
- 瑜伽的修為，關(guān)鍵不在于姿勢(shì)，而在于意念集中和流暢的呼吸，任何姿勢(shì)，你只需要按照正確的方法，然后做去你可以做去的位置為止就可以了。不要疼痛、不要憋氣，隨著練習(xí)次數(shù)
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥瑜伽動(dòng)作基礎(chǔ)教學(xué)
- 半船式①平躺，將右腳踝放在左膝。②雙手扣住大腿，將其慢慢拉向胸部。③雙手放在腦后，手肘向外。④保持右腳踝緊貼左膝，慢慢伸直左腳。⑤左肘向左用力，帶動(dòng)頭部望向右邊
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練三招瘦腰減肥瑜伽打造曲線
- 腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你3式減肥瑜伽，助你通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線?，F(xiàn)在讓大家一起來練一練下面3
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)練習(xí)瑜伽四招鍛煉身體
- 針對(duì)癥狀：工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，造成身上的肉越長(zhǎng)越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作和緩，可以緊致全身肌肉起去減肥的作用，最適合"虛
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練排毒瑜伽重塑優(yōu)美線條
- 想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線條絕非難事!練排毒瑜伽重塑優(yōu)美線條手臂、背部及腰
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 三式緩解焦慮的瑜伽動(dòng)作
- 緩解焦慮的瑜伽動(dòng)作。這是很多人都很關(guān)注的話題了。隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性的荷爾蒙與內(nèi)分泌逐漸失調(diào)，很容易會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，情緒很不穩(wěn)定。想要改善這種情況，不妨練
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式減肥瘦身瑜伽燃燒脂肪
- 瑜伽是眾所周知的減壓健身運(yùn)動(dòng)，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對(duì)40歲之后的中年人更有效果。科學(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練習(xí)兩種瑜伽消除腰部脂肪
- 夏天要來了，身材的優(yōu)缺也相繼暴露。若想將連衣裙穿出妖嬈的女人味，沒有纖細(xì)的腰肢怎么可以呢!下面介紹一個(gè)有助于消除腰部脂肪的瑜伽動(dòng)作，一定對(duì)大家的夏天瘦身計(jì)劃有著
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 瑜伽三角扭轉(zhuǎn)式動(dòng)作教學(xué)
- 對(duì)于當(dāng)今的都市白領(lǐng)來說，一天八小時(shí)坐在辦公桌前，下了班又要開車回家，一天下來身體的背部始終處于緊張和僵硬的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)腰酸背痛就是難免的事情了。那就趕快跟我來
- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 練習(xí)瘦腹瑜伽塑造完美身材
- 昆達(dá)利尼瑜伽學(xué)說認(rèn)為，人體中部是能量中心。旋轉(zhuǎn)腹部的作用如同對(duì)腹部進(jìn)行強(qiáng)力按摩，可以使你的腰部變得纖細(xì)柔軟，幫你塑造一個(gè)漂亮的比基尼身材。下面這組美腰練習(xí)是消除
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