經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，這對(duì)于防止耳部疾病的產(chǎn)生發(fā)揮重要作用，且對(duì)于緩解耳鳴、耳聾也是極好的。

　　早晨起床之后，全身保持一個(gè)放松的狀態(tài)，然后靜默幾分鐘，用雙手將耳朵搓熱，用手指對(duì)耳廓先逐步進(jìn)行按摩，耳朵的各個(gè)部位都需按摩到位。

　　另外在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，動(dòng)作需要輕緩一些，以免損傷到耳部柔軟的軟組織和鼓膜。堅(jiān)持對(duì)耳朵進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的按摩，能很好的使得耳部的經(jīng)絡(luò)更加順暢，從而能通達(dá)全身，更有利于養(yǎng)生保健。

　　早上養(yǎng)生的事項(xiàng)

　　1、空腹喝杯水

　　經(jīng)過一整夜的新陳代謝，早晨人體處于一個(gè)相對(duì)缺水的狀態(tài)，所以在早晨起床之后空腹喝杯水是很有必要的，能及時(shí)的補(bǔ)充人體代謝所失去的水分。

　　另外，空腹喝杯水還能很好的對(duì)殘留在腸胃壁上的垃圾進(jìn)行清除，并促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而濕潤腸道，對(duì)宿便進(jìn)行軟化，促進(jìn)其排出，這能極好的防止便秘產(chǎn)生，維護(hù)腸胃健康。

　　但是好小口小口的喝，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)身體健康不利，還會(huì)引起水腫、頭痛、惡心等不適反應(yīng)。另外，在水中加點(diǎn)蜂蜜也是極好的選擇，能使得潤腸促排效果加倍。

　　2、掀開被子

　　因?yàn)榻?jīng)過一整夜的睡眠，肌膚在代謝過程中會(huì)排出大量的水蒸氣，使得被子出現(xiàn)不同程度的潮濕，如果早晨不及時(shí)將被子掀開，那么在這種潮濕的狀態(tài)中，被子中便會(huì)滋生大量的螨蟲和細(xì)菌，從而危害人們的肌膚和身體健康。

　　所以早晨起床之后，記得掀開被子，并且將門窗打開，能更好的將被子透風(fēng)通氣，然后再將其疊好。

　　結(jié)語：上文中為大家介紹了，早晨堅(jiān)持做3個(gè)動(dòng)作所能起到的防病美顏的作用，你都記住了嗎?相信這3個(gè)小動(dòng)作對(duì)于每一個(gè)來說并非難事，但是只要堅(jiān)持便能很好的維護(hù)身體健康，你還在猶豫什么呢?

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