一日之計在于晨，早上是一天當中重要的時刻，經(jīng)過一夜的睡眠，身體得到了休息，體力和精力也恢復了過來，開始為一天的忙碌作準備。其實早晨起床后，有的地方也是需要注意的。很多人早上起床后有些習慣，這些習慣看似平常，實際上卻為身體健康埋下了隱患，造成身體被疾病困擾。那么早上起床后做什么事會傷害身體健康呢?

　　一、睡醒揉眼

　　早晨起床后，很多人都是睡眼惺忪的，此時眼睛由于長時間緊閉，突然睜開眼睛肯定是會不舒服的，所以很多人起床后習慣揉一揉眼睛，一方面讓眼睛看清楚些，另外也可以清除掉眼屎。

　　其實揉眼睛是很傷害眼睛的，經(jīng)過一夜的睡眠，身體的新陳代謝也進行完畢，手指上是沾有不少細菌的，直接用手揉眼睛的話，就會把手指上的細菌帶到眼睛里;而且揉眼睛的力度如果比較大的話，會造成眼球的毛細血管破裂，眼睛紅腫不已，眼疾也會隨之出現(xiàn)。

　　另外，早晨起床后，眼屎往往會比較干燥，如果揉眼睛的話，眼屎反而會劃破眼球，傷害眼睛。

　　二、立刻起床

　　早上醒了之后，很多人都是立刻起床，生怕會耽誤時間，起床動作非常快，其實這樣做也給身體帶來不小的負擔。

　　早晨醒來后，大腦先蘇醒，但是此時身體的各個部位還處在一個休眠的狀態(tài)，如果立刻起床的話，那么大腦就會向身體發(fā)出指令，強行起床。

　　但是身體從休眠狀態(tài)到蘇醒也是需要一個過程的，強行讓身體蘇醒，會給身體帶來很大的負擔，造成體內(nèi)血壓急劇上升，導致頭暈、心慌等癥狀的出現(xiàn)。

　　所以早晨起床后，先不急著立刻起床，睜眼后在床上先躺一兩分鐘，慢慢活動身體，給身體一個平緩期，然后慢慢起身，這樣身體就不會有不舒服的癥狀了。

　　三、起床先喝水

　　水是我們生命中不可或缺的一物，我們每天需要補充大量的水分，這是因為身體每天消耗的水分也很多，水是機體正常運行的根本保證，只有身體補入充足的水分，我們的身體才會保持在一個健康的狀態(tài)。

　　經(jīng)過一夜的睡眠，身體經(jīng)過一夜的代謝，會消耗掉大量的水分，此時起床后，身體缺水就會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，所以起床的時候，很多人就會習慣喝一杯水來消除口渴。