- [飲食] 想要改善睡眠 飲食上可適量補(bǔ)充這3種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
- 想要身體更健康，高質(zhì)量的睡眠是非常有必要的，但是有些人總是出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，不是睡不著就是容易早醒，有研究發(fā)現(xiàn)睡眠和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間也有一定關(guān)系，補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有
- [孕產(chǎn)婦] 孕期容易出現(xiàn)睡眠障礙 試試4個(gè)方法來(lái)改善
- 女性在懷孕期間身體會(huì)產(chǎn)生很多不適癥狀，晚上還有可能出現(xiàn)睡眠障礙，這給孕期的女性朋友增加了很多負(fù)擔(dān)，那么孕期為什么容易出現(xiàn)睡眠障礙呢?孕期出現(xiàn)睡眠障礙需要如何
- [養(yǎng)生常識(shí)] 平時(shí)睡眠不足可以用周末補(bǔ)覺(jué)嗎 專家表示并不建議
- 很多人在工作日比較繁忙，有時(shí)還需要通過(guò)熬夜來(lái)完成工作，導(dǎo)致工作日的睡眠時(shí)間不足，到了周末就在家補(bǔ)覺(jué)，平時(shí)睡眠不足周末補(bǔ)覺(jué)是可以的嗎?如果前一天晚上熬夜工作，
- [養(yǎng)生常識(shí)] 有這6個(gè)睡眠習(xí)慣很可能影響睡眠質(zhì)量 要盡快改正
- 一個(gè)高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)非常重要，其實(shí)我們不僅僅要關(guān)注睡眠的質(zhì)量，睡眠中的一些小事情也會(huì)影響我們的身體健康，那么哪些常見(jiàn)的睡覺(jué)方式可能會(huì)影響我們的身
- [兒童] 孩子經(jīng)常睡眠不足會(huì)產(chǎn)生這6個(gè)不良影響 家長(zhǎng)要重視
- 不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)間比較遲，常常導(dǎo)致睡眠不足，這對(duì)健康的影響是非常大的，尤其是對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來(lái)說(shuō)影響更大，那么睡眠不足對(duì)孩子的危害具體有哪些呢?今
- [養(yǎng)生常識(shí)] 每天睡眠不足6小時(shí)會(huì)怎樣 如何才能深度睡眠
- 一個(gè)人不能沒(méi)有睡眠，正常睡眠的基本規(guī)律，人人都應(yīng)該遵循，保持睡眠充足往往是健康生活的基礎(chǔ)。而睡眠規(guī)律紊亂，睡眠時(shí)間不足，就好比如欠了別人的債一樣，要付出相應(yīng)
- [飲食] 春季經(jīng)常睡不著 可多吃這5種食物來(lái)助眠
- 春季不少人的睡眠都出現(xiàn)了問(wèn)題，有的人總感覺(jué)非常困，有的人是睡不著，春季睡不著時(shí)可以吃一些食物來(lái)幫助入睡，春季吃哪些食物有助于促進(jìn)睡眠呢?除了可以通過(guò)飲食來(lái)改
- [養(yǎng)生常識(shí)] 春季總是睡不好 教你6招讓你夜間呼呼大睡
- 春季的氣溫逐漸升高，我們的身體也會(huì)感覺(jué)更加舒服，但是也有不少人在春季容易出現(xiàn)睡眠障礙，晚上睡不著、半夜容易醒，這會(huì)降低我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)對(duì)健康造成一定影響
- [疾病預(yù)防] 睡眠很好但是總沒(méi)精神感覺(jué)乏力 身體里面到底缺了啥
- 患者自述：平時(shí)生活健康，作息規(guī)律，每天晚上早早洗漱完，不到10點(diǎn)半就能睡著，很少做夢(mèng)。有時(shí)候中午吃完飯，趁著不忙還能小瞇一會(huì)，總體而言睡眠時(shí)間足，質(zhì)量也好，
- [養(yǎng)生常識(shí)] 倒床就睡不是難事 首先不要胡思亂想
- 三四十年前的生活簡(jiǎn)單又快樂(lè)，那時(shí)候只要能吃得飽，穿得暖，錢(qián)夠花就不會(huì)愁得睡不著，而現(xiàn)在，人們?yōu)榱俗非蟾咂焚|(zhì)的生活，整日都在忙碌、奔波，各種各樣的壓力，焦慮、
- [養(yǎng)生常識(shí)] 世界睡眠日 高質(zhì)量睡眠給你帶來(lái)這5個(gè)好處
- 睡眠對(duì)我們的健康非常重要，想要身體更健康，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠少不了，但是有很多人將睡眠忽視了，經(jīng)常熬夜，3月21日是全國(guó)睡眠日，也是在提醒大家要重視睡眠，那么
- [養(yǎng)生常識(shí)] 頭朝西腳朝東睡覺(jué)睡得更好 有科學(xué)依據(jù)嗎
- 很多老人說(shuō)睡覺(jué)時(shí)要頭朝西腳朝東，認(rèn)為這樣睡覺(jué)和地球的磁場(chǎng)不一直，因此會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這種說(shuō)法有道理嗎?其實(shí)影響睡眠質(zhì)量的因素都有很多，比如不正確的睡姿，那么
- [養(yǎng)生常識(shí)] 秒睡為什么屬于睡眠障礙 可通過(guò)這5點(diǎn)判斷睡眠質(zhì)量高不高
- 充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量會(huì)讓我們的精神飽滿，也可降低身體患部分疾病的幾率，但是在生活中，總有些人的睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，比如入睡困難、秒睡。有的人說(shuō)秒睡怎么還屬于
- [疾病預(yù)防] 想要心臟更健康 夜間這幾個(gè)心臟“高危期”要當(dāng)心
- 夜間是身體修復(fù)的時(shí)間，此時(shí)需要處于深度睡眠的時(shí)間，這樣對(duì)身體健康才有好處，但是睡眠時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些危害，部分疾病會(huì)在夜間發(fā)作，如果沒(méi)有及時(shí)治療就會(huì)危害身體健康
- [養(yǎng)生常識(shí)] 四小時(shí)睡眠法科學(xué)嗎 有關(guān)睡眠的4個(gè)真相要知道
- 睡眠和我們的呼吸一樣重要，如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足，或者經(jīng)常熬夜，那么對(duì)身體健康會(huì)造成很大的影響，很多注重養(yǎng)生的人都會(huì)早睡早起，但是有人表示每天只需要睡四個(gè)小
