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- [養生常識] 幾點睡覺算熬夜 世衛組織公布答案 你的睡眠達標嗎
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- [養生常識] 晚上幾點睡覺算熬夜 沒有睡夠“白天補覺”有效果 終于知道了
- #現在的人生活作息越來越不健康，特別是年輕人們。《中國睡眠健康調查白皮書2022》表示四分之三的人有睡眠障礙，平均睡眠時長才7小時左右，只有將近8%的人有8
- [養生常識] 夏季天熱晚上經常開窗睡覺好不好 3個睡眠習慣建議改掉
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- [養生常識] 人有最佳睡眠時間表 在子時之前一定要進入睡眠嗎
- 最近在健康自媒體平臺，出現了這樣的文章：人有最佳睡眠時間表，在子時之前一定要睡覺。文章中提及，子時(指的是晚上23點到凌晨1點之間)之前不睡覺，身體出現毛病
- [養生常識] 如果晚上睡不著 白天能補覺嗎 為何會失眠
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- [疾病預防] 經常晚上失眠、早上犯困是咋回事 怎么做能睡個好覺
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- 枸杞，被譽為“紅寶石”，在我國傳統中醫中有著極高的藥用價值。特別是對于男性朋友來說，枸杞更是滋補養生、強壯身體的佳品。那么，男性晚上睡前嚼枸杞的好處有哪些呢
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