代餐粉減肥有效果嗎？
不管是哪種代餐粉，長期攝入都會給身體帶來不利影響，就比如說五谷雜糧代餐粉，里面含有的纖維素較高，大量攝入對腸胃會造成損傷。
如果只選擇一種代餐粉，就會導致營養攝入不均衡，長期下來，有可能會出現營養不良的情況，即便其中含有營養物質，但想要滿足人體需求，或許會有點困難。
尤其是本身身體素質差的人，就更加不建議吃代餐粉減肥了，很容易給身體帶來損傷。最后的結果可能會變瘦，同時，身體也會變差。
吃代餐粉減肥，還要承受一個風險，就是反彈，不管是代餐粉，還是其他減脂食物，都不能長久維持下去，即便身體變瘦，一旦回歸正常飲食，體重就會慢慢的反彈。
代餐粉可以讓人變瘦，減掉的不是脂肪，而是肌肉，真正問題沒有解決，恢復正常飲食，肉也就容易長出來。
再加上代餐粉的影響，導致人體代謝變慢，身體素質也在悄悄地變差，長久下來，身體也就容易變垮，這種情況下的體重減輕，并不是健康的。
由此可知，代餐粉可以讓人瘦下來，但之后需要承擔的風險也比較多，還請慎重考慮。科學方式減肥才是最靠譜的，就別老想著歪門邪道的方法，吃點苦收獲到的驚喜才會更多。
還是得在生活上下功夫，要管住嘴邁開腿，高熱量、高脂肪、高糖分的食物，盡量少吃，飲食合理化，才能幫助減肥。
飲食上注意搭配之后，再加上適當運動，體內脂肪就能有效被消耗，懂得堅持的人，體重就會慢慢降下來。
