苗條的身材是每個人的心愿，尤其是對于女性而言，對想方設法的使自己變瘦，但很多人都忽略了一個問題，你是真的胖嗎?眾所周知，大多數人群的身高是各有差異的，也就意味著體重也會不盡相同。很多人都不太清楚，按照自己的身高，究竟體重多少比較合適呢?應該如何自測呢?標準體重測試法是什么？
相信很多人都聽說過BMI指數，即使用自己體重(單位為公斤)，除以身高(單位為米)的平方，得出來的值即為BMI指數。
通常情況下，BMI指數的數值在十八至二十二左右，則說明是標準體重，身體也處于健康的狀態下，是不需要減肥的。但由于每個人的身體素質存在一定的差異性，BMI指數會在十八至二十二周圍上下浮動，數值變化不太時，不必過于緊張焦慮，是一種正常的現象。
BMI指數低于十八則說明自身的體型偏瘦，高于二十二的情況下，則預示著體重超重，這兩種情況下，對于身體的健康發展都會造成不利的影響。需要根據自身的實際情況，及時采取相關的措施，將自身的BMI指數控制在十八至二十二的正常范圍內。
BMI指數低于十八的人群，需要怎么做？
測量自身的BMI指數低于十八的人群，則說明身體過于的消瘦，身體內會或多或少的缺乏一些營養物質，可以多食用一些營養成分比較豐富的食物，為身體提供充足的營養物質，但同時飲食結構也要做到科學合理以及營養均衡，長期堅持，BMI指數會逐漸的恢復正常，并且也有利于身心健康發展。
