綠茶中的芳香烴類物質能夠溶解體內的脂肪，去除體內的毒素，茶多酚可以促進腸胃的蠕動，讓消化能力更強，更少脂肪堆積。
綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
紅薯
很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖，事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感，由于紅薯中含有大量的纖維結構，這些纖維在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。
①減肥茶
主要是利尿和輕瀉作用，在短時間內把體內大量的水分排出體外，達到減輕體重的效果。但當身體嚴重缺水時，皮膚就會變得暗淡無光，身體內的細胞收縮，活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對于青少年而言是弊大于利。
②抑制食欲的減肥茶
成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通過血清素與神經中樞抑壓食欲，但嚴重增加了心臟的負擔，長久會影響心臟機能，甚至可能誘發心臟病。
③排油丸
能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經過大便排出體外，阻止身體吸收營養及脂肪，將大量水分排出體外。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉。
④按摩減肥
其原理是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態，促進脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法，可促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸對營養的吸收，使多余的食物營養及時從腸道排出。
如果停止腹部按摩，體重就會回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。
⑤替食減肥
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。
對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法，而且對于還在發育階段的青少年來講，極為有害。
總結：減肥的時候大家一定要記得常吃文中推薦的這些食物哦!只要適當的吃，只會幫你減肥，不會讓你變胖。如果你想通過節食的方法來減肥，建議你趕緊放棄這個想法，因為節食對身體健康會產生很大的危害，大家一定要避免。
